ローソン にんにく香る ポーク焼カレーのカロリーは405kcal
ローソン- エネルギー
- 405kcal
- たんぱく質
- 14g
- 脂質
- 12.7g
- 炭水化物
- 59.7g
- 食塩相当量
- 3g
- 食物繊維
- 2.2g
- 糖質
- 57.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから209位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー405kcal18%
- たんぱく質14g17%
- 脂質12.7g20%
- 炭水化物59.7g19%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「カレー」
- 牛肉と野菜の旨み広がるビーフカレー 中辛152kcal −253
- 牛肉と野菜の旨み広がるビーフカレー 甘口152kcal −253
- とろ〜り月見カレーパン322kcal −83
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お子様（低アレルゲン）カレー | 藍屋 | 405 | — | — | — | 1.8 |
| キッズカレープレート | ジョイフル | 406 | 5.9 | 11.4 | 68.2 | 1.7 |
| キッズカレー（ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 406 | 14.6 | 18.3 | 45.5 | 2.4 |
| カレー丼 | そば太鼓亭 | 408 | 8.9 | 8.3 | 71.9 | 2.5 |
| 【流山】小盛・チーズ焼きカレードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 409 | 12.2 | 17.1 | 50.5 | 2.6 |
| ほうれん草カレー ミニ | すき家 | 401 | 9.1 | 8.1 | 73.5 | 2.2 |
にんにく香る ポーク焼カレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 405 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 752 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 447 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 907 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから209番目です（軽いほうから66%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.0g足りません、脂質が2.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより13kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると176kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
110分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ぶどうコッペ シュガーマーガリン | 407 | 8 | 19.3 | 51.7 | 0.9 |
| 国産まいわしみそ煮 | 408 | 17.6 | 32.4 | 11.9 | 1.5 |
| 一点突破すぎ！ごはんがすすむ ぼだっこ(鮭) | 402 | 7.8 | 3 | 87.4 | 1.1 |
| 東洋水産 沖縄県本部町の名店 海と麦と | 409 | 8.9 | 18.3 | 52.1 | 7 |
| もっちり生パスタ 芳醇ボロネーゼ | 411 | 16.4 | 11.4 | 62.5 | 3.6 |
| MILK監修 たっぷり生クリームサンド | 412 | 5.3 | 28.2 | 34.6 | 0.5 |
| カレー＆あらびきソーセージ | 394 | 8.8 | 26 | 31.7 | 1.5 |
| みっちゃん監修 広島流お好み焼 そば肉玉子 | 416 | 16.6 | 11 | 66.2 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉のピリ辛コチュジャン | nosh | 405 | 18.4 | 30 | — | 2.5 |
| にぎりずしの小町セット | 和食さと | 405 | — | — | — | 4.8 |
| ねぎたっぷり和風おろしハンバーグ | ジョナサン | 405 | — | — | — | 3.1 |
| (ソースのみ、麺なし)サーモンハラスといくらの明太子クリーム | ジョリーパスタ | 405 | 18.3 | 31.2 | 12.4 | 3.4 |
| 野菜天ぷら盛合わせ | 天丼てんや | 405 | — | — | — | — |
| お子様（低アレルゲン）カレー | 藍屋 | 405 | — | — | — | 1.8 |
| ざるそば | 家族亭 | 405 | — | — | — | 2.4 |
| キッズラーメンセット | バーミヤン | 405 | — | — | — | 4 |
「にんにく香る ポーク焼カレー」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。