ローソン 味わいの食パン 6枚入のカロリーは163kcal
ローソン- エネルギー
- 163kcal
- たんぱく質
- 5.3g
- 脂質
- 2.8g
- 炭水化物
- 29.8g
- 食塩相当量
- 0.8g
- 食物繊維
- 1.3g
- 糖質
- 28.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから50位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー163kcal7%
- たんぱく質5.3g7%
- 脂質2.8g5%
- 炭水化物29.8g9%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −155
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −147
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −146
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから50番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| さっくり食感のバタースティックパイ 4本入 | 169 | 2.7 | 9 | 19.7 | 0.1 |
| 香り豊かなもっちりとした食パン 6枚入 | 157 | 4.8 | 1.9 | 30.8 | 0.7 |
| ハッシュドポテト | 154 | 1.7 | 8.9 | 17.6 | 1 |
| パリパリ食感の枝豆チップス | 154 | 1.5 | 8.6 | 26.7 | 0.5 |
| たっぷり食物繊維が摂れる 枝豆と塩昆布おにぎり(国産もち麦入り) | 172 | 5.1 | 2.2 | 36.9 | 0.6 |
| 国産小麦のマーガリン入りレーズンバターロール 4個入 | 153 | 2.9 | 8.4 | 16.9 | 0.4 |
| パリパリ食感の3種のチーズチップス | 150 | 0.6 | 9.4 | 26 | 0.5 |
| 国産小麦のマーガリン入りバターロール 4個入 | 146 | 2.9 | 8.4 | 14.7 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カリカリパスタ | セブン-イレブン | 163 | 6.1 | 3.6 | 27.1 | 0.4 |
| 【関東の一部】もち麦・スーパー大麦入り 鮭野沢菜 | ファミリーマート | 163 | 4.4 | 1.7 | 35 | 1.5 |
| 冷やしはいからうどん 小 | なか卯 | 162 | 3.5 | 3.2 | 28.7 | 2.4 |
| セットサラダ | ベーカリーレストランサンマルク | 162 | 6.5 | 10.9 | 9.8 | 1.6 |
| イカ唐揚 | 八剣伝 | 162 | — | — | — | 1.6 |
| ナムルの盛合せ | 七輪房 | 162 | 4.5 | 9.5 | 18.6 | 3 |
| 【店舗限定】国産牛の湯引きセンマイ | 安楽亭 | 164 | 9 | 9.8 | 10.2 | 2.5 |
| ひとくちチキンステーキ（２個） | ジョイフル | 164 | 12.5 | 10.6 | 3.2 | 2.1 |
「味わいの食パン 6枚入」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。