ローソン ベーコンエッグバーガーのカロリーは385kcal
ローソン- エネルギー
- 385kcal
- たんぱく質
- 18.4g
- 脂質
- 18.5g
- 炭水化物
- 37.7g
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 2.9g
- 糖質
- 34.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから202位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー385kcal18%
- たんぱく質18.4g23%
- 脂質18.5g30%
- 炭水化物37.7g12%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「バーガー」
- てりやきハンバーガー250kcal −135
- フィッシュバーガー タルタルソース326kcal −59
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| テリヤキバーガー | モスバーガー | 385 | 14.3 | 18.2 | 41.2 | 2.6 |
| キッズ てりやきバーガー | ロッテリア | 386 | 11.6 | 22.2 | 35.1 | 2.3 |
| 辛口チキンフィレバーガー | ケンタッキー | 384 | 24.4 | 17.8 | 31.9 | 2.6 |
| チーズバーガー | セブン-イレブン | 382 | 15.4 | 16.9 | 42.9 | 2.2 |
| フォカッチャバーガー チーズベーコン 1食当たり | フジパンストアー | 390 | 10.4 | 20.2 | 38.8 | 2.1 |
| エグチ(エッグチーズバーガー) | マクドナルド | 390 | 22.4 | 19 | 31.2 | 2.1 |
ベーコンエッグバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 385 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 732 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 427 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 887 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから202番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.6g足りません、脂質が8.5g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより33kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると196kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
105分
ジョギング
52分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ヒレカツBOX | 384 | 15.1 | 18.2 | 40.8 | 2.6 |
| バター香るコッペ 粒あん＆マーガリン | 387 | 8 | 17.2 | 51.3 | 0.7 |
| おだしのきいた たこ焼(8個入り) | 382 | 9.4 | 23.6 | 34 | 2.5 |
| パイコロネ 北海道産牛乳入りホイップクリーム | 381 | 4.9 | 22.9 | 39.5 | 0.4 |
| ガツンとにんにく！ヒレカツBOX | 389 | 13.4 | 20.3 | 39.1 | 2.8 |
| 冷製生パスタ ベーコンとバジルクリーム | 390 | 16.6 | 13 | 53.8 | 3.1 |
| 冷製生パスタ 鶏と和風梅だしジュレ | 380 | 23.1 | 10.4 | 50.3 | 3.8 |
| 具！パン ピザたまごトースト | 379 | 12.1 | 19.9 | 39 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジョニーのからあげタルタルマシマシ！チキン南蛮 | nosh | 385 | 34.5 | 16.3 | — | 2.5 |
| 【数量限定】お値打ち黒毛和牛〈岩塩焼〉 | 安楽亭 | 385 | 9 | 40.3 | 1.4 | 0.8 |
| お子様パスタ ３０１カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 385 | 12.1 | 17.6 | 41.6 | 2.3 |
| 牛ヒレミミステーキ１９０ｇ | ベーカリーレストランC | 385 | 41.3 | 14.3 | 20.1 | 1.7 |
| トースト＆ゆで卵セット | ガスト | 385 | — | — | — | 1.3 |
| #タコさんウインナー１０匹 バータイム | プロント | 385 | — | — | — | — |
| スモール冷やしタコスちゃんぽん | リンガーハット | 385 | 16.7 | 13.3 | 53.7 | 7.8 |
| キッズプレート（たらこ） | ポポラマーマ | 385 | 15.9 | 7.6 | 64.4 | 3.7 |
「ベーコンエッグバーガー」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。