ローソン 得パン 驚きのフレンチトーストのカロリーは486kcal
486kcal
1日の1824%エネルギー486kcal · 1日の1824%
たんぱく質16.2g · 1日の20%
脂質9.3g · 1日の15%
炭水化物86g · 1日の27%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 17%C 70%
ほかのチェーンの「得パン 驚きのフレンチトースト」と比べる
基準 = この商品 486kcalローソン 得パン 驚きのフレンチトーストこの商品
486kcal基準
国産小麦のフレンチトーストPetrichor Bakery and Cafe
290kcal−196
イギリスパンのフレンチトーストアンデルセン
299kcal−187
チョコがけフレンチトーストセブン-イレブン
439kcal−47
フレンチトースト（ソース別）高倉町珈琲
519kcal+33
自家製フレンチトースト（４コ）デニーズ
530kcal+44
セットD フレンチトーストドトールキッチン
549kcal+63
ベリーフレンチトースト倉式珈琲店
593kcal+107
フレンチトーストロイヤルホスト
617kcal+131
「得パン 驚きのフレンチトースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
得パン 驚きのフレンチトーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 486 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 833 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 494 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 1,022 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.8g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より95kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、112kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
132分
ジョギング
66分
自転車
84分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「得パン 驚きのフレンチトースト」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。