ローソン さつまいもコーンチョコのカロリーは187kcal
ローソン- エネルギー
- 187kcal
- たんぱく質
- 1.6g
- 脂質
- 10.7g
- 炭水化物
- 21.2g
- 食塩相当量
- 0g
- 食物繊維
- 0.2g
- 糖質
- 21g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから61位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー187kcal9%
- たんぱく質1.6g2%
- 脂質10.7g17%
- 炭水化物21.2g7%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −86
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −85
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −81
さつまいもコーンチョコにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 187 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 534 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 229 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 689 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから61番目です（軽いほうから19%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.4g足りません、脂質が0.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより231kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると394kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は0.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 天かすわさびごはんおにぎり(国産もち麦入り) | 188 | 3.5 | 3.2 | 37.4 | 1.1 |
| 三陸産わかめごはんおにぎり | 186 | 3.8 | 1.3 | 40.2 | 1.1 |
| プレミアムおにぎり わさび醤油仕立ての鮪たたき | 185 | 5.4 | 0.9 | 39.2 | 1.6 |
| ドバイチョコ風サンド | 184 | 1.8 | 10 | 22 | 0.2 |
| 浅草宿六監修 かつお節ごはんの紀州南高梅 | 190 | 4.2 | 0.6 | 42.8 | 1.3 |
| おいなりさん 梅しそ | 184 | 4.8 | 4.1 | 32.5 | 1.5 |
| 胡麻さけおにぎり | 183 | 5.1 | 2.2 | 36.4 | 1.5 |
| ピザロール マルゲリータ | 191 | 10.3 | 5.7 | 25.7 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉野菜炒め 青森県産地養豚使用 | セブン-イレブン | 187 | 10 | 8.7 | 20.1 | 3.1 |
| イカのトウチソース | nosh | 187 | 11 | 7.6 | — | 1.8 |
| 【店舗限定】希少部位焼肉〈タレ〉 | 七輪房 | 187 | 12.6 | 14 | 4.1 | 0.7 |
| プライムサイコロステーキ（ハーフ） | ジョイフル | 187 | 13.2 | 12.3 | 3.8 | 1.7 |
| ミニきつねそば | ザめしや | 186 | — | — | — | 2.6 |
| 塩おむすび | ファミリーマート | 186 | 2.6 | 1.1 | 41.7 | 1 |
| 山芋とろろ鉄板焼 | 酔虎伝 | 188 | — | — | — | 2.9 |
| 厚揚げの彩り炒め かぼちゃ煮/ほうれん草の卵和え | ワタミの宅食ダイレクト | 185 | 8.5 | — | — | 1.2 |
「さつまいもコーンチョコ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。