ローソン 冷製生パスタ 海老と和風だし醤油のカロリーは339kcal
ローソン- エネルギー
- 339kcal
- たんぱく質
- 17.1g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 50.3g
- 食塩相当量
- 3.6g
- 食物繊維
- 3.3g
- 糖質
- 47g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから179位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー339kcal15%
- たんぱく質17.1g21%
- 脂質8.4g14%
- 炭水化物50.3g16%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −238
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −237
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −233
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カプレーゼ風冷製パスタ甘粒ルビー添え | セブン-イレブン | 338 | 12.5 | 9.8 | 52.5 | 2.6 |
| お子様パスタ ３０５コーンクリーム | 鎌倉パスタ | 340 | 10.4 | 9.2 | 52.1 | 2 |
| お子様パスタプレートミートソース | ベーカリーレストランサンマルク | 337 | 9.4 | 8 | 56.7 | 2 |
| [たんぱく質24.5g]everyONe meal スパイス香るチリコンカンのショートパスタ 1食 250g | ニチレイフーズダイレクト | 342 | 24.5 | 12.8 | 32.3 | 2.7 |
| ポポラマーマ セミドライパスタ | ポポラマーマ | 343 | 12.3 | 1.2 | 70.8 | 1.9 |
| (ソースのみ、麺なし)辛口トマトスープパスタ | ジョリーパスタ | 344 | 27.7 | 18.4 | 16.2 | 6.6 |
冷製生パスタ 海老と和風だし醤油にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 339 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 686 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 381 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 841 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから179番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.9g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより79kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると242kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
92分
ジョギング
46分
自転車
59分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| からあげマヨ | 340 | 8 | 13.4 | 47.8 | 1.4 |
| ごろっとタマゴサンド(1個入り) | 338 | 10.3 | 21.6 | 26.2 | 1.4 |
| バターチキンカレーのナン | 337 | 8.7 | 10.2 | 54 | 2 |
| 鶏そぼろ弁当 | 341 | 15.5 | 4.5 | 60.7 | 2.2 |
| JAS特級あらびきポークウインナー | 342 | 9.9 | 32 | 3.8 | 1.8 |
| 1/2日分の野菜が摂れる ビビンパ丼(麦入りご飯) | 335 | 9.9 | 6.2 | 63.6 | 3.7 |
| 醤油ラーメン | 335 | 8.2 | 13.1 | 46.9 | 4.3 |
| 大きなツインシュー | 334 | 4.3 | 22.8 | 27.9 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風おろしハンバーグ | nosh | 339 | 12.6 | 19.8 | — | 2.2 |
| Ｄセミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 339 | 15.9 | 9.3 | 46.9 | 2.2 |
| キューブ木いちごフラン | ベーカリーカフェC | 339 | 3.9 | 18.2 | 38.8 | 0.5 |
| ＴＰそば大盛り | 得得 | 339 | — | — | — | 0 |
| ポテトグラタン | ベーカリーレストランサンマルク | 339 | 7.1 | 22.1 | 27.4 | 1.5 |
| ごはんセット | バーミヤン | 339 | — | — | — | — |
| ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 339 | 11 | 18.7 | 32.1 | 2.2 |
| 卵かけご飯（だし醤油１０ｃｃ込み） | そば太鼓亭 | 339 | 13.2 | 4.7 | 57.5 | 1.7 |
「冷製生パスタ 海老と和風だし醤油」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。