ローソンごろっとタマゴサンド(1個入り)のカロリーは338kcal

✓ 公式データローソン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンの食事319品中軽いほうから178位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 57%

C 31%

ローソンでこれより軽い「サンド」

ほかのチェーンの「サンド」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
照焼チキンとたまごサンド	セブン-イレブン	338	15.8	19.1	26.5	2.1
クロワッサンサンドたまご＆ベーコン	プロント	337	—	—	—	—
サンドおむすびソース焼そば&玉子焼き	ファミリーマート	340	6.9	11.3	53.6	1.8
やわらかヒレカツサンド	サンジェルマン	336	11.2	17	34.8	1.3
ベーグルサンド塩あんバター	タリーズコーヒー	334	7.5	12.8	47.3	1
バジル香るミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～	ドトールキッチン	334	12.3	13.5	40.9	1.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ほうじ茶 900ml	0	338 kcal
いちばん重いドリンク	うずまきロールケーキコーヒー＆バニラ	347	685 kcal
いちばん軽いサイド	いかそうめん	42	380 kcal
いちばん重いサイド	ダブルホイップクロワッサン	502	840 kcal

同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

92分

ジョギング

46分

自転車

59分

水泳

40分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
バターチキンカレーのナン	337	8.7	10.2	54	2
冷製生パスタ海老と和風だし醤油	339	17.1	8.4	50.3	3.6
からあげマヨ	340	8	13.4	47.8	1.4
鶏そぼろ弁当	341	15.5	4.5	60.7	2.2
1/2日分の野菜が摂れるビビンパ丼(麦入りご飯)	335	9.9	6.2	63.6	3.7
醤油ラーメン	335	8.2	13.1	46.9	4.3
大きなツインシュー	334	4.3	22.8	27.9	0.3
1/2日分の野菜が摂れる焼ビーフン	334	7.4	12.7	50.4	4.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ガーリックラスク	セブン-イレブン	338	8	16.7	39.8	1.3
ほうれん草と牛肉の黒胡麻おろし	nosh	338	13.9	24.2	—	1.8
プライムファイブ限定トマトチーズスナック	タリーズコーヒー	338	9.1	15.9	42.1	1.6
てっぱんのあたまグリルチキンのナポリソース	てっぱんのスパゲッティ	338	14.5	25.9	13.5	2
銀だらの西京焼き	藍屋	338	—	—	—	1.4
フィレオフィッシュ	マクドナルド	338	15.1	14.2	37.4	1.6
チーズブール	ベーカリーレストランサンマルク	338	13.8	14.6	37.9	1.4
紀州南高梅おろしそば並	なか卯	338	11.5	1.6	69.8	5.8

「ごろっとタマゴサンド(1個入り)」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。