ローソン おかズドン！黒胡椒にんにくだれ鶏唐揚弁当のカロリーは767kcal
ローソン- エネルギー
- 767kcal
- たんぱく質
- 32.8g
- 脂質
- 20.7g
- 炭水化物
- 114.9g
- 食塩相当量
- 4.7g
- 食物繊維
- 4.9g
- 糖質
- 110g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから305位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー767kcal35%
- たんぱく質32.8g40%
- 脂質20.7g33%
- 炭水化物114.9g36%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −666
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −665
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −661
おかズドン！黒胡椒にんにくだれ鶏唐揚弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 767 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 1,114 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 809 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 1,269 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから305番目です（軽いほうから96%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより349kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると186kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
209分
ジョギング
104分
自転車
133分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| オールスター海苔弁当 | 785 | 24.6 | 31.8 | 103.1 | 3.9 |
| 海鮮かき揚げ丼 | 749 | 12.7 | 38.7 | 89.9 | 3.2 |
| まんまる鶏＆ハンバーグ弁当 | 742 | 30.3 | 27.2 | 96.8 | 4.1 |
| 満腹濃厚豚ラーメン | 795 | 38.3 | 35.6 | 86.2 | 9.9 |
| 醤油が効いた鶏竜田揚げ弁当 | 802 | 27.2 | 32.8 | 102 | 3.6 |
| 辛味だれの背脂にんにく豚チャーハン | 808 | 24.5 | 20.1 | 133.7 | 6.8 |
| 大盛ミートソース | 725 | 35.4 | 16.6 | 112 | 4.9 |
| 一点突破すぎ！敷き詰めごはん てりやきソーセージ | 725 | 21.3 | 46.8 | 56.1 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ネギ塩豚カルビ弁当 テイクアウト | 安楽亭 | 767 | 20.1 | 41.6 | 81.4 | 3.2 |
| 華屋の松花堂弁当「梅」 | 華屋与兵衛 | 767 | — | — | — | 5.1 |
| 大盛・海老とモッツァレラのイセエビ | チーズ&ドリア.スイーツ | 767 | 24 | 26.6 | 103.1 | 3.7 |
| サーモンハラスといくらの明太子クリーム | ジョリーパスタ | 767 | 30.3 | 33.2 | 86.4 | 3.4 |
| 大盛・海老とモッツァレラのイセエビ | 神戸元町ドリア | 767 | 24 | 26.6 | 103.1 | 3.7 |
| なすとチキンのコク旨アラビアータ | サンマルクカフェ | 767 | 25.4 | 29.9 | 93.3 | 5.6 |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺 きつねおろしそば | 家族亭 | 767 | — | — | — | 6.2 |
| 塩さばまぜのっけ朝食 並盛 | すき家 | 767 | 31.1 | 28.4 | 96.7 | 2.9 |
「おかズドン！黒胡椒にんにくだれ鶏唐揚弁当」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。