ローソンおにぎり2個セット(シーチキン®マヨネーズ・鶏そぼろ)のカロリーは326kcal

✓ 公式データローソン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンの食事319品中軽いほうから165位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 9%

F 14%

C 77%

ローソンでこれより軽い「おにぎり」

ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おにぎり梅	キッチンオリジン	330	6.9	7.7	58.9	1.6
はじめてのおこさまランチ（おにぎり）	三〇三	346	—	—	—	1.5
手毬おにぎり	天ぷら天清	302	8.2	1.3	62	1.8
チーズ肉巻おにぎり	ゼッテリア	302	9.2	17.9	23	0.8
手づくりおにぎり	半田屋	370	—	—	—	—
香ばし炙りおにぎり～店内仕込！まぐろのツナ～＆玉ねぎと油揚げの味噌汁セット	かっぱ寿司	262	8.4	8.5	38.3	3.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ほうじ茶 900ml	0	326 kcal
いちばん重いドリンク	うずまきロールケーキコーヒー＆バニラ	347	673 kcal
いちばん軽いサイド	いかそうめん	42	368 kcal
いちばん重いサイド	ダブルホイップクロワッサン	502	828 kcal

同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

89分

ジョギング

44分

自転車

56分

水泳

39分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フィッシュバーガータルタルソース	326	11.9	15.8	34.8	1.9
博多明太子使用明太もちチーズグラタン	325	14.3	10.4	44.8	2.9
ハムたまごサンド	327	11.7	18.2	29.8	2.3
欧風カレーパン	324	6.3	19.4	31.8	1.6
バラエティミックスサンド	328	11.2	13.2	42	2.3
鶏しおラーメン	324	7.6	13.7	43.4	4.4
香りとのど越し冷しとろろそば	323	18.9	2.8	58.2	2.2
吉野家監修具！おにぎりまるで牛すき丼	330	10.5	12.2	45.7	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ブリトーウインナー２本入り濃厚ボロネーゼ	セブン-イレブン	326	11.4	16.4	33.9	1.7
オニオンソースのポークソテー	nosh	326	19.2	17.7	—	2.3
国産すだちと蒸し鶏の冷しすだちおろしうどん	ファミリーマート	326	10.1	1.9	69	3.8
(ソースのみ、麺なし)海の幸のペペロンチーノ	ジョリーパスタ	326	22.8	22.6	6.7	3.7
八ちゃん堂たこ焼	酔虎伝	326	—	—	—	2.7
５種ソーセージのオーブン焼き	ポポラマーマ	326	10.5	22.4	9.1	2
米粉入りバンズのアボカドバジルバーガー（ソース含まず）	モスバーガー	326	10.8	14.7	39.7	1.7
生ハム＆マスカルポーネ	サブウェイ	326	15.5	11.2	42.3	—

「おにぎり2個セット(シーチキン®マヨネーズ・鶏そぼろ)」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。