ローソン にんにく香る！辛旨豚焼肉キンパのカロリーは278kcal
ローソン- エネルギー
- 278kcal
- たんぱく質
- 8.6g
- 脂質
- 6.3g
- 炭水化物
- 48.1g
- 食塩相当量
- 3g
- 食物繊維
- 3g
- 糖質
- 45.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから134位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー278kcal13%
- たんぱく質8.6g11%
- 脂質6.3g10%
- 炭水化物48.1g15%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −177
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −176
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −172
ほかのチェーンの「焼肉」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】エバラ監修 ファミチキ（焼肉のたれ味） | ファミリーマート | 263 | 14.4 | 13.3 | 21.3 | 1.6 |
| 焼肉屋さんの冷麺（ミニ） | セブン-イレブン | 332 | 6.1 | 3.6 | 69.5 | 3.8 |
| ハラミ焼肉おかず | 本家かまどや | 332 | 11.9 | 25.4 | 16.8 | 2.5 |
| 牛鉄板焼肉皿 一枚盛 | 吉野家 | 337 | 26 | 23.1 | 8.7 | 2.6 |
| 焼肉屋のビーフカレー(ルーのみ） | 安楽亭 | 210 | 8.1 | 17.1 | 6.5 | 1.3 |
| モスライスバーガー焼肉 | モスバーガー | 353 | 9.5 | 11.6 | 52.8 | 1.1 |
にんにく香る！辛旨豚焼肉キンパにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 278 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 625 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 320 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 780 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから134番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.4g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより140kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると303kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろ〜り月見おにぎり(ベーコン・チーズ・マヨネーズ) | 278 | 7.7 | 8.5 | 43.3 | 2.3 |
| 大きなおにぎり チャーハン | 276 | 7.5 | 3.2 | 55.2 | 2.6 |
| 大きなおにぎり 鮭 | 283 | 7.7 | 2.5 | 58.6 | 2 |
| ゆずポン酢仕立て 夏野菜のネバネバご飯(麦入りご飯) | 284 | 11.1 | 2 | 58.4 | 3.5 |
| ROLLサンド 海老たまごタルタル | 284 | 10.5 | 14.6 | 28.4 | 2.4 |
| つゆが主役！かけそば | 272 | 20.7 | 1.7 | 45.7 | 4.8 |
| 焼きそばパン | 271 | 8.4 | 9.1 | 39.5 | 2.2 |
| サクッと！からあげクン | 271 | 13.9 | 20.1 | 8.7 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老クリームスープ | nosh | 278 | 15 | 18.1 | — | 2.4 |
| 合挽ハンバーグ～選べるソース | デニーズ | 278 | 18.3 | 18.6 | 10.1 | 1 |
| クルンジ ホワイト | ベーカリーレストランC | 278 | 4.2 | 15.1 | 31.7 | 0.6 |
| お手軽！冷しぶっかけうどん | ファミリーマート | 278 | 6.3 | 3.3 | 56.5 | 3 |
| せいろうどん | 夢庵 | 278 | — | — | — | 2.8 |
| せいろうどん | ゆめあん食堂 | 278 | — | — | — | 2.8 |
| せいろうどん | 三〇三 | 278 | — | — | — | 2.8 |
| プレミアムチョコクロ ホワイトスノー | サンマルクカフェ | 278 | 3.7 | 15.1 | 32.1 | 0.6 |
「にんにく香る！辛旨豚焼肉キンパ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。