ローソン ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修 ジェノベーゼのカロリーは515kcal
515kcal
1日の1925%エネルギー515kcal · 1日の1925%
たんぱく質20.3g · 1日の25%
脂質21.1g · 1日の34%
炭水化物62.7g · 1日の20%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ローソンの食事451品中カロリーの低いほうから354位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 36%C 48%
ローソンでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 515kcalローソン ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修 ジェノベーゼこの商品
515kcal基準
ブリトージェノベーゼセブン-イレブン
314kcal−201
ジェノベーゼパスタセットマッスルデリ
361kcal−154
大豆ボールのジェノベーゼnosh
375kcal−140
スモール・ジェノベーゼジョリーパスタ
413kcal−102
【東京都の一部・神奈川県の一部】生パスタ 霜降りひらたけ®と舞茸のきのこクリームファミリーマート
491kcal−24
ジェノベーゼオリーブの丘
587kcal+72
ブロッコリーとアボカドのジェノベーゼデニーズ
630kcal+115
生ハムの大葉ジェノベーゼ鎌倉パスタ
662kcal+147
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修 ジェノベーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 515 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 862 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 523 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 1,051 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ローソンの食事451品のうち、カロリーが低いほうから354番目
低いほうから78%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が11.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より124kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、83kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
140分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修 ジェノベーゼ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。