ローソン 手巻おにぎり シーチキン®マヨネーズのカロリーは226kcal
ローソン- エネルギー
- 226kcal
- たんぱく質
- 4.2g
- 脂質
- 7.7g
- 炭水化物
- 35.7g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 食物繊維
- 1.7g
- 糖質
- 34g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー226kcal10%
- たんぱく質4.2g5%
- 脂質7.7g12%
- 炭水化物35.7g11%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −218
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −210
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −209
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 良い値！おにぎり 店内焼き香ばし醤油 | キッチンオリジン | 237 | 5.9 | 1.6 | 49.7 | 0.9 |
| 焼きおにぎり | 夢庵 | 171 | — | — | — | 1.3 |
| 焼きおにぎり | ゆめあん食堂 | 171 | — | — | — | 1.3 |
| おにぎり ごま塩（1個） | 濵かつ | 161 | 2.6 | 0.7 | 37.3 | 0.3 |
| everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり 1食 80g | ニチレイフーズダイレクト | 141 | 9.7 | 1 | 23.2 | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
61分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 京挽ききなこミックスナッツ | 228 | 6.8 | 17.6 | 11.9 | 0.1 |
| GABAが摂れる ハニーバターミックスナッツ | 229 | 7.2 | 18.4 | 9.8 | 0.3 |
| 沖縄純黒糖を使ったアーモンド＆くるみ | 229 | 6.2 | 18.6 | 10.5 | 0.1 |
| 北海道産きたあかりの牛肉コロッケ | 221 | 3.4 | 15.6 | 17 | 0.4 |
| 素焼きミックスナッツ | 231 | 6.3 | 20.5 | 6.6 | 0 |
| 素焼きアーモンド | 220 | 7.5 | 18.9 | 6.8 | 0 |
| コンビーフポテトパン | 232 | 7.2 | 12.4 | 23.6 | 1.2 |
| レタスサンド | 216 | 8.5 | 10.6 | 22.2 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 牛カルビ焼き | セブン-イレブン | 226 | 8.6 | 19.8 | 3.9 | 0.8 |
| きのこと大豆ハンバーグ | nosh | 226 | 14.5 | 6.5 | — | 2.5 |
| 国産牛厚切りふわとろレバー | 七輪房 | 226 | 20.8 | 11.6 | 11.1 | 1.5 |
| にぎりずし(5貫) | 和食さと | 226 | — | — | — | 1.6 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】海老アボカド&マカロニのサンドイッチ | ファミリーマート | 226 | 7.2 | 12.8 | 21.8 | 1.6 |
| ぶっかけうどん倍盛り | ジョイフル | 226 | 5.9 | 0.8 | 46.6 | 2.1 |
| 白身フライ | ほっともっと | 226 | 9.4 | 12.1 | 20.3 | 1 |
| テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ | 天ぷら天清 | 226 | 8.5 | 18.2 | 6.2 | 0.2 |
「手巻おにぎり シーチキン®マヨネーズ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。