ローソン フィッシュバーガー タルタルソースのカロリーは326kcal
ローソン- エネルギー
- 326kcal
- たんぱく質
- 11.9g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 34.8g
- 食塩相当量
- 1.9g
- 食物繊維
- 1.4g
- 糖質
- 33.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから166位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー326kcal15%
- たんぱく質11.9g15%
- 脂質15.8g25%
- 炭水化物34.8g11%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −225
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −224
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −220
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 米粉入りバンズのアボカドバジルバーガー（ソース含まず） | モスバーガー | 326 | 10.8 | 14.7 | 39.7 | 1.7 |
| てりやきハンバーガー | セブン-イレブン | 327 | 11.9 | 14.3 | 38.5 | 1.8 |
| ハンバーガー | ファーストキッチン | 324 | — | — | — | — |
| 厳選ナチュラルチーズバーガー | ドムドム | 329 | — | — | — | — |
| BBQレタスバーガー | バーガーキング | 332 | 13.4 | 17.9 | 29.3 | 1.4 |
| ハンバーガー | ゼッテリア | 313 | 10.6 | 16.2 | 31.2 | 2.1 |
フィッシュバーガー タルタルソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 326 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 673 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 368 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 828 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから166番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.1g足りません、脂質が5.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより92kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると255kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
89分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おにぎり2個セット(シーチキン®マヨネーズ・鶏そぼろ) | 326 | 7.5 | 5.1 | 64 | 2 |
| 博多明太子使用 明太もちチーズグラタン | 325 | 14.3 | 10.4 | 44.8 | 2.9 |
| ハムたまごサンド | 327 | 11.7 | 18.2 | 29.8 | 2.3 |
| 欧風カレーパン | 324 | 6.3 | 19.4 | 31.8 | 1.6 |
| バラエティミックスサンド | 328 | 11.2 | 13.2 | 42 | 2.3 |
| 鶏しおラーメン | 324 | 7.6 | 13.7 | 43.4 | 4.4 |
| 香りとのど越し 冷しとろろそば | 323 | 18.9 | 2.8 | 58.2 | 2.2 |
| 吉野家監修 具！おにぎり まるで牛すき丼 | 330 | 10.5 | 12.2 | 45.7 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ブリトーウインナー２本入り濃厚ボロネーゼ | セブン-イレブン | 326 | 11.4 | 16.4 | 33.9 | 1.7 |
| オニオンソースのポークソテー | nosh | 326 | 19.2 | 17.7 | — | 2.3 |
| 国産すだちと蒸し鶏の冷しすだちおろしうどん | ファミリーマート | 326 | 10.1 | 1.9 | 69 | 3.8 |
| (ソースのみ、麺なし)海の幸のペペロンチーノ | ジョリーパスタ | 326 | 22.8 | 22.6 | 6.7 | 3.7 |
| 八ちゃん堂 たこ焼 | 酔虎伝 | 326 | — | — | — | 2.7 |
| ５種ソーセージのオーブン焼き | ポポラマーマ | 326 | 10.5 | 22.4 | 9.1 | 2 |
| 米粉入りバンズのアボカドバジルバーガー（ソース含まず） | モスバーガー | 326 | 10.8 | 14.7 | 39.7 | 1.7 |
| 生ハム＆マスカルポーネ | サブウェイ | 326 | 15.5 | 11.2 | 42.3 | — |
「フィッシュバーガー タルタルソース」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。