ローソン 特盛！明太マヨネーズのカロリーは971kcal
971kcal
1日の3547%エネルギー971kcal · 1日の3547%
たんぱく質37.1g · 1日の46%
脂質42.5g · 1日の69%
炭水化物115.2g · 1日の36%
食塩相当量5.6g · 1日の7586%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ローソンの食事451品中カロリーの低いほうから450位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+51kcal+291kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.1g+3.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 39%C 46%
ほかのチェーンの「特盛！明太マヨネーズ」と比べる
基準 = この商品 971kcalローソン 特盛！明太マヨネーズこの商品
971kcal基準
明太マヨすき家
71kcal−900
明太マヨから好し
166kcal−805
明太マヨ夢庵
168kcal−803
明太マヨゆめあん食堂
168kcal−803
チキン明太マヨネーズピザ・カリフォルニア · 全6通り
208kcal−763
直巻 明太子マヨネーズファミリーマート
228kcal−743
だしまき 明太マヨネーズ酔虎伝
454kcal−517
大盛 明太マヨのパスタセブン-イレブン
850kcal−121
「特盛！明太マヨネーズ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
特盛！明太マヨネーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 971 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 1,318 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 979 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 1,507 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ローソンの食事451品のうち、カロリーが低いほうから450番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性47%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの46%、脂質は62gの69%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の75%・86%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が32.5g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より580kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、373kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
264分
ジョギング
132分
自転車
168分
水泳
116分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「特盛！明太マヨネーズ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。