ローソン 若鶏の砂肝にんにくのカロリーは160kcal
ローソン- エネルギー
- 160kcal
- たんぱく質
- 21.4g
- 脂質
- 4.9g
- 炭水化物
- 9g
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 3g
- 糖質
- 6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー160kcal7%
- たんぱく質21.4g26%
- 脂質4.9g8%
- 炭水化物9g3%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い調味料・薬味
- 青じそノンオイルドレッシング25kcal −135
- ストロベリージャム32kcal −128
- かつお節香る 和風玉ねぎドレッシング39kcal −121
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- 100kcalあたりのたんぱく質は13.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 重慶飯店監修 大海老のチリソース | 150 | 7.2 | 7.2 | 14.7 | 2.6 |
| 手巻寿司 海老マヨ | 179 | 4.3 | 4.4 | 31.1 | 1.6 |
| 手巻寿司 サーモンマヨ | 192 | 4.3 | 6.4 | 29.9 | 1.5 |
| 手巻寿司 たっぷりコーンマヨ | 197 | 3.2 | 5.1 | 35.3 | 1.7 |
| 鶏とさつまいものハニーマスタード | 119 | 10.8 | 3.9 | 11.5 | 1.4 |
| 小粒納豆 九州うまかたれ | 98 | 7.8 | 4.7 | 7.8 | 0.6 |
| 焙煎ごまドレッシング | 87 | 0.6 | 7.7 | 3.9 | 0.9 |
| しょうゆ香る チョレギドレッシング | 73 | 0.4 | 6.9 | 2.5 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冬瓜とかぶのカニあんかけ | nosh | 160 | 6.4 | 7.1 | — | 1.9 |
| 松茸月見とろろうどん | 和食さと | 160 | — | — | — | 2.3 |
| えいひれ炙り焼 | 八剣伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| えいひれ | 酔虎伝 | 160 | — | — | — | 1.9 |
| プチうどん | びっくりドンキー | 160 | — | — | — | 1.4 |
| ごろっと野菜の味噌キーマカレー | chawan | 160 | — | — | — | 2.6 |
| きくばりごぜん 赤魚の煮付け風 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 160 | 14.4 | 5.7 | 14.8 | 1.8 |
| すだちおろしそば 小 | なか卯 | 159 | 5.7 | 0.8 | 32.5 | 1.1 |
「若鶏の砂肝にんにく」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。