ローソン からあげクン つぶつぶコーン味のカロリーは235kcal
ローソン- エネルギー
- 235kcal
- たんぱく質
- 11.4g
- 脂質
- 16.5g
- 炭水化物
- 10.8g
- 食塩相当量
- 1.4g
- 食物繊維
- 1.2g
- 糖質
- 9.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから95位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー235kcal11%
- たんぱく質11.4g14%
- 脂質16.5g27%
- 炭水化物10.8g3%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「からあげ」
- からあげクン レッド225kcal −10
- からあげクン レギュラー226kcal −9
ほかのチェーンの「からあげ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンからあげっと ３個 | ゼッテリア | 212 | 5.9 | 16.1 | 10.9 | 1.3 |
| からあげ棒 | セブン-イレブン | 200 | 7.7 | 11.6 | 16.6 | 1.3 |
| きくばりごぜん しょうが醤油の鶏からあげ 1食 195g | ニチレイフーズダイレクト | 285 | 13.8 | 15.4 | 24.6 | 2 |
| ジョニーのからあげ監修 あごだしからあげ | nosh | 297 | 21.5 | 17.3 | — | 2.3 |
| チキンからあげっと（３本入り） | ロッテリア | 167 | 5 | 12.1 | 9.3 | 1.1 |
| からあげ ２個 | すき家 | 123 | 10.1 | 6.8 | 5.2 | 0.8 |
からあげクン つぶつぶコーン味にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 235 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 582 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 277 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 737 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから95番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.6g足りません、脂質が6.5g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより183kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると346kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 照焼チキンたまごサンド | 235 | 12 | 9.4 | 26.1 | 2 |
| 1/2日分の野菜が摂れる 玉子乗せキャベツ包み焼 | 234 | 8.4 | 6.9 | 37.2 | 2.8 |
| NL バランスサポートブレッド チョコ＆バナナ 2個入 | 237 | 7.8 | 10.4 | 37.6 | 0.5 |
| 香りとのど越し ミニネバネバそば | 238 | 13.3 | 4.2 | 39.1 | 2.1 |
| 野菜ミックスサンド | 238 | 6.5 | 12.3 | 26 | 1.4 |
| もっちりとしたパニーニ ハムチーズ | 239 | 6.9 | 7.4 | 36.9 | 1.4 |
| 大きなおにぎり 新生姜と野沢菜(米粒麦入り) | 240 | 5.3 | 1.6 | 52.8 | 1.3 |
| シャインマスカット＆黄桃サンド | 230 | 4.6 | 9.9 | 31.4 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「からあげクン つぶつぶコーン味」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。