ローソン 国産小麦のマーガリン入りレーズンバターロール 4個入のカロリーは153kcal
ローソン- エネルギー
- 153kcal
- たんぱく質
- 2.9g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 16.9g
- 食塩相当量
- 0.4g
- 食物繊維
- 0.7g
- 糖質
- 16.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー153kcal7%
- たんぱく質2.9g4%
- 脂質8.4g14%
- 炭水化物16.9g5%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −145
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −137
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −136
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
42分
ジョギング
21分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハッシュドポテト | 154 | 1.7 | 8.9 | 17.6 | 1 |
| パリパリ食感の枝豆チップス | 154 | 1.5 | 8.6 | 26.7 | 0.5 |
| パリパリ食感の3種のチーズチップス | 150 | 0.6 | 9.4 | 26 | 0.5 |
| 香り豊かなもっちりとした食パン 6枚入 | 157 | 4.8 | 1.9 | 30.8 | 0.7 |
| 国産小麦のマーガリン入りバターロール 4個入 | 146 | 2.9 | 8.4 | 14.7 | 0.4 |
| 味わいの食パン 6枚入 | 163 | 5.3 | 2.8 | 29.8 | 0.8 |
| 紅はるかのスティックパイ 4本入 | 141 | 2.1 | 7.7 | 16.4 | 0.3 |
| さっくり食感のバタースティックパイ 4本入 | 169 | 2.7 | 9 | 19.7 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼きねぎと炭火焼鳥しお | セブン-イレブン | 153 | 20.2 | 6.8 | 3.1 | 1.7 |
| 北海道豚ハラミ | 七輪房 | 153 | 12.9 | 11.1 | 0.3 | 0.8 |
| 親どり（塩） | 八剣伝 | 153 | — | — | — | 1.4 |
| ハンバーグトマトソース ポテトサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 152 | — | — | — | 1 |
| つくね塩 | 鳥貴族 | 152 | — | — | — | — |
| ミニお子さまナンカレー | CoCo壱番屋 | 152 | 4.2 | 4.5 | 24.4 | 1.1 |
| （SM)怪獣ミンチカツ | カラオケ館 | 152 | — | — | — | — |
| 牛レバー〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 152 | 15.8 | 9 | 3.5 | 1 |
「国産小麦のマーガリン入りレーズンバターロール 4個入」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。