ローソン 名店 家系総本山 吉村家 豚骨醤油ラーメンのカロリーは393kcal
ローソン- エネルギー
- 393kcal
- たんぱく質
- 10.2g
- 脂質
- 11.9g
- 炭水化物
- 62.6g
- 食塩相当量
- 9.3g
- 食物繊維
- 2.9g
- 糖質
- 59.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから206位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー393kcal18%
- たんぱく質10.2g13%
- 脂質11.9g19%
- 炭水化物62.6g20%
- 食塩相当量9.3g124%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「ラーメン」
- からあげクン チキンラーメン ローストしょうゆ味247kcal −146
- からあげクン チキンラーメン 激辛ローストしょうゆ味253kcal −140
- 鶏しおラーメン324kcal −69
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【関東の一部】八王子の魂（ソウル） 冷製八王子ラーメン | ファミリーマート | 391 | 14.8 | 11.8 | 57.9 | 3.8 |
| 特製 麻辣ラーメン 店内 | はま寿司 | 390 | — | — | — | — |
| ラーメンこしょう | スガキヤ | 390 | 8.9 | 8.3 | 69.8 | 0 |
| 濃厚鶏白湯ラーメン～蒸し鶏と銀座篝特製えび醤のせ～ | かっぱ寿司 | 387 | 18.1 | 19.6 | 35.4 | 3.6 |
| 鶏ほぐし身の醤油ラーメン | カラオケ館 | 383 | — | — | — | — |
| キッズラーメンセット | バーミヤン | 405 | — | — | — | 4 |
名店 家系総本山 吉村家 豚骨醤油ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 393 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 740 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 435 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 895 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから206番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの124%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.8g足りません、脂質が1.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより25kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると188kcal軽い数字です。
- 食塩相当量9.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
53分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カレー＆あらびきソーセージ | 394 | 8.8 | 26 | 31.7 | 1.5 |
| 冷製生パスタ ベーコンとバジルクリーム | 390 | 16.6 | 13 | 53.8 | 3.1 |
| ガツンとにんにく！ヒレカツBOX | 389 | 13.4 | 20.3 | 39.1 | 2.8 |
| バター香るコッペ 粒あん＆マーガリン | 387 | 8 | 17.2 | 51.3 | 0.7 |
| ベーコンエッグバーガー | 385 | 18.4 | 18.5 | 37.7 | 2.5 |
| ヒレカツBOX | 384 | 15.1 | 18.2 | 40.8 | 2.6 |
| 一点突破すぎ！ごはんがすすむ ぼだっこ(鮭) | 402 | 7.8 | 3 | 87.4 | 1.1 |
| おだしのきいた たこ焼(8個入り) | 382 | 9.4 | 23.6 | 34 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うま塩ペッパーチキンバーガー | セブン-イレブン | 393 | 27.9 | 19.9 | 26.4 | 2.9 |
| たっぷり野菜のグリーンカレー | nosh | 393 | 19.3 | 25.2 | — | 2.1 |
| 【ホテルメッツ朝食】グリルドチーズサンド ヨーグルト付き | デニーズ | 393 | 12 | 17.9 | 46 | 1.5 |
| ミニ味噌ひれかつ丼 | 和食さと | 393 | — | — | — | 1.7 |
| チョコオールドファッション | タリーズコーヒー | 393 | 4.9 | 25.7 | 35.3 | 0.6 |
| お子様・照り焼きチキン | 神戸元町ドリア | 393 | 16.7 | 17.7 | 37.8 | 2.4 |
| まぜのっけ朝食 ミニ | すき家 | 393 | 14.8 | 8.1 | 65.5 | 2.4 |
| 梅玉あんかけそば 並 | そば太鼓亭 | 393 | 16.4 | 4.9 | 71.2 | 7.9 |
「名店 家系総本山 吉村家 豚骨醤油ラーメン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。