ローソン おにぎり2個セット(野沢菜・鶏そぼろ)のカロリーは333kcal
ローソン- エネルギー
- 333kcal
- たんぱく質
- 8.5g
- 脂質
- 7.7g
- 炭水化物
- 58.5g
- 食塩相当量
- 1.8g
- 食物繊維
- 2.4g
- 糖質
- 56.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから171位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー333kcal15%
- たんぱく質8.5g10%
- 脂質7.7g12%
- 炭水化物58.5g18%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「おにぎり」
- しば漬け梅おかかおにぎり(国産もち麦入り)152kcal −181
- 梅しそ大根わかめおにぎり(国産もち麦入り)159kcal −174
- 手巻おにぎり 熟成紀州南高梅167kcal −166
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
おにぎり2個セット(野沢菜・鶏そぼろ)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 333 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 680 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 375 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 835 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから171番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.5g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより85kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると248kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
91分
ジョギング
45分
自転車
58分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大きなツインシュー | 334 | 4.3 | 22.8 | 27.9 | 0.3 |
| 1/2日分の野菜が摂れる 焼ビーフン | 334 | 7.4 | 12.7 | 50.4 | 4.1 |
| 盛岡風冷麺 | 334 | 11.8 | 4.3 | 63.2 | 4.7 |
| 1/2日分の野菜が摂れる ビビンパ丼(麦入りご飯) | 335 | 9.9 | 6.2 | 63.6 | 3.7 |
| 醤油ラーメン | 335 | 8.2 | 13.1 | 46.9 | 4.3 |
| コク旨みそラーメン | 331 | 7.8 | 15.1 | 41.8 | 4.6 |
| 吉野家監修 具！おにぎり まるで牛すき丼 | 330 | 10.5 | 12.2 | 45.7 | 2 |
| バターチキンカレーのナン | 337 | 8.7 | 10.2 | 54 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スパイシーチリチーズドッグ | セブン-イレブン | 333 | 12.9 | 19.7 | 27.3 | 1.9 |
| 赤魚とイタヤ貝のナージュ | nosh | 333 | 16.7 | 19.9 | — | 2.2 |
| 牛ギアラ | 七輪房 | 333 | 9.9 | 30.4 | 6 | 1.2 |
| 目玉焼きモーニング | ジョナサン | 333 | — | — | — | 2.5 |
| お子様ドリア | バケット | 333 | 12.1 | 16.8 | 32.3 | 1.6 |
| パニーニ(バジルチキンチーズ) | ヴィ・ド・フランス | 333 | 11.8 | 18.4 | 30 | 1.8 |
| マルゲリータ | 高倉町珈琲 | 333 | 11.8 | 13.3 | 40.1 | 2.1 |
| キッズベーコンエッグチーズサンド | ロッテリア | 333 | 15.6 | 17.9 | 26.7 | 1.8 |
「おにぎり2個セット(野沢菜・鶏そぼろ)」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。