ローソン ふわサクっ！メロンパンのカロリーは341kcal
ローソン- エネルギー
- 341kcal
- たんぱく質
- 6.9g
- 脂質
- 12g
- 炭水化物
- 52g
- 食塩相当量
- 0.4g
- 食物繊維
- 1.3g
- 糖質
- 50.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのデザート108品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー341kcal16%
- たんぱく質6.9g9%
- 脂質12g19%
- 炭水化物52g16%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いデザート
- コラーゲンゼリー ピーチ＆ザクロ味8kcal −333
- ひとくちバウムクーヘン スイートポテト風味31kcal −310
- やわらかソフト（ソフトスプレッド）37kcal −304
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのデザート108品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
93分
ジョギング
46分
自転車
59分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 月見フィナンシェケーキ | 345 | 3.5 | 23 | 31.1 | 0.2 |
| つぶあんぱん | 329 | 8.4 | 3.3 | 68.5 | 0.6 |
| ゴロっと！モンブランデニッシュ | 354 | 4.9 | 15.2 | 50.3 | 0.5 |
| 月見カスタードプリンタルト | 355 | 4.1 | 21.5 | 36.4 | 0.3 |
| いちごカスタードタルト | 326 | 3.2 | 19.8 | 34.1 | 0.3 |
| ティラミスパフェ | 322 | 5.2 | 15.2 | 41.2 | 0.3 |
| もっちドーナツ こしあん | 364 | 5.6 | 16.4 | 49.6 | 0.3 |
| ブリオッシュちぎりパン カスタード | 364 | 8.6 | 17.6 | 43.4 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おおきなおむすび 明太子マヨネーズ | セブン-イレブン | 341 | 5.8 | 6.6 | 66 | 2.6 |
| 白菜と豚バラの旨辛コチュジャン | nosh | 341 | 10.7 | 25.4 | — | 2.1 |
| ほろほろ牛ほほ肉のトスカーナ風おだし煮込み | 鎌倉パスタ | 341 | 11 | 28 | 12.1 | 1.6 |
| ざるうどん並（冷） | 華屋与兵衛 | 341 | — | — | — | 0.6 |
| 夏の天ぷら盛合わせ(1人前) テイクアウト | 天丼てんや | 341 | — | — | — | — |
| お子様カレー 温うどん | 家族亭 | 341 | — | — | — | 2.7 |
| モーニングミニドリア～チーズミート～(ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 341 | 10.9 | 15.2 | 38.7 | 2.4 |
| （単）ソグムカルグクス | 韓と米 | 341 | 11 | 6.1 | 63.5 | 6.4 |
「ふわサクっ！メロンパン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。