ローソン 麺大盛り たらこ味焼そばのカロリーは714kcal
714kcal
1日の2635%エネルギー714kcal · 1日の2635%
たんぱく質14.2g · 1日の18%
脂質39.6g · 1日の64%
炭水化物76.6g · 1日の24%
食塩相当量3.7g · 1日の4957%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ローソンの食事451品中カロリーの低いほうから422位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+34kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.2g+1.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 50%C 42%
ローソンでこれよりカロリーが低い「焼きそば」
ほかのチェーンの「明太焼きそば」と比べる
基準 = この商品 714kcalローソン 麺大盛り たらこ味焼そばこの商品
714kcal基準
あさごぱん マルちゃん焼そばプロント
527kcal−187
鉄板焼そば酔虎伝
583kcal−131
ソース焼そばぎょうざの満洲
587kcal−127
かた焼きそばれんげ食堂Toshu
627kcal−87
広東あんかけ焼きそば大阪王将
649kcal−65
大盛 豚肉とねぎの塩焼そばファミリーマート
651kcal−63
大盛り あんかけ焼そばセブン-イレブン
785kcal+71
五目焼そばバーミヤン
914kcal+200
「明太焼きそば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
麺大盛り たらこ味焼そばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 714 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 1,061 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 722 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 1,250 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ローソンの食事451品のうち、カロリーが低いほうから422番目
低いほうから94%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性35%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの64%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の49%・57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.8g足りません。また、脂質が29.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より323kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、116kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
194分
ジョギング
97分
自転車
124分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「麺大盛り たらこ味焼そば」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。