ローソン和風幕の内弁当のカロリーは496kcal

✓ 公式データローソン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンの食事319品中軽いほうから245位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 21%

C 65%

ローソンでこれより軽い食事

和風幕の内弁当にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ほうじ茶 900ml	0	496 kcal
いちばん重いドリンク	うずまきロールケーキコーヒー＆バニラ	347	843 kcal
いちばん軽いサイド	いかそうめん	42	538 kcal
いちばん重いサイド	ダブルホイップクロワッサン	502	998 kcal

同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

135分

ジョギング

67分

自転車

86分

水泳

59分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おにぎり弁当	496	17.2	20	63.6	2.9
ヨード卵・光®の親子丼	497	24.8	10	77.7	3
はみでるバーガーメンチカツ	499	13.3	31.5	41.8	3.3
麺大盛り辛コク濃厚カレーうどん	499	9.9	19.6	73	8
ふわふわコッペ苺ジャム＆マーガリン	490	9.9	18.8	71.8	1.2
こだわりおだし醤油きのこ	503	25.4	16.4	67.2	3.9
ねぎ塩豚カルビ丼(麦入りご飯)	506	19.2	17.3	70.9	2.7
シュガーマーガリンブレッド	509	8.8	28.2	56.1	1.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
香味ソースの雲白肉	nosh	496	17.5	39.7	—	2
松阪牛特選カルビ（塩・わさび醤油）	七輪房	496	11.8	50.2	5.9	3.4
海老ドリア	デニーズ	496	16.3	22.3	59	2.4
ハーブソーセージ石窯フィローネ STANDARD	スターバックス	496	18	29	41.9	3.5
小盛・サーモンとアボカドのゴルゴンゾーラクリームドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	496	17.6	26.2	46.7	2.7
メキシカンピラフ	ジョナサン	496	—	—	—	2.3
てりやきチキンフィレオ	マクドナルド	496	20.1	23	52.8	3.2
鶏そぼろまぜのっけごはん朝食小盛	なか卯	496	22.9	12.4	75.5	3.9

「和風幕の内弁当」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。