ローソン リコピンが摂れる トマトグミのカロリーは132kcal
132kcal
1日の56%エネルギー132kcal · 1日の56%
たんぱく質1.3g · 1日の2%
脂質0.1g · 1日の0%
炭水化物31.4g · 1日の10%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 1%C 95%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 132kcalローソン リコピンが摂れる トマトグミこの商品
132kcal基準
ソフトクリームトッピングドトールキッチン
109kcal−23
ソフトクリームトッピングドトールコーヒースタンド
109kcal−23
【トッピング】ソフトクリーム元町珈琲
110kcal−22
コーヒーフロート(ソフトクリーム）高倉町珈琲
114kcal−18
【店舗限定】トッピングソフトクリーム上島珈琲店
117kcal−15
とろけるミルクプリン 静岡茶使用セブン-イレブン
128kcal−4
自家製コーヒーゼリー~ソフトクリームのせ~ベックスコーヒーショップ
172kcal+40
ブルーベリーヨーグルトパフェミニストップ
204kcal+72
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
リコピンが摂れる トマトグミにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 132 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 479 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 140 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 668 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性6%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.7g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より259kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、466kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
36分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「リコピンが摂れる トマトグミ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。