ローソン 地鶏の鶏五目おにぎり(阿波尾鶏使用)のカロリーは171kcal
ローソン- エネルギー
- 171kcal
- たんぱく質
- 4.7g
- 脂質
- 2g
- 炭水化物
- 34.2g
- 食塩相当量
- 1.3g
- 食物繊維
- 1.4g
- 糖質
- 32.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー171kcal8%
- たんぱく質4.7g6%
- 脂質2g3%
- 炭水化物34.2g11%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「おにぎり」
- しば漬け梅おかかおにぎり(国産もち麦入り)152kcal −19
- 梅しそ大根わかめおにぎり(国産もち麦入り)159kcal −12
- 手巻おにぎり 熟成紀州南高梅167kcal −4
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| TO焼きおにぎり | ゆめあん食堂 | 171 | — | — | — | 1.3 |
| おにぎり（梅） | 酔虎伝 | 171 | — | — | — | 0.9 |
| 手巻おにぎり 具たっぷり辛子明太子 | セブン-イレブン | 173 | 5.1 | 0.8 | 37.2 | 1.5 |
| 愛情でにぎりました おにぎり | はなまるうどん | 166 | — | — | — | — |
| 香ばし炙りおにぎり～昆布～ | かっぱ寿司 | 165 | 3.4 | 1.8 | 34.2 | 1.9 |
| おにぎり 紅子いくら白醤油漬け | キッチンオリジン | 192 | 3.3 | 0.7 | 42.9 | 0.5 |
地鶏の鶏五目おにぎり(阿波尾鶏使用)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 171 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 518 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 213 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 673 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから12%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.3g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより247kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると410kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
23分
自転車
30分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たっぷり食物繊維が摂れる 梅しそごはんおにぎり(国産もち麦入り) | 170 | 4.2 | 2 | 38 | 2.5 |
| 手巻おにぎり 追い鰹製法おかか | 173 | 4.6 | 0.9 | 37.3 | 1.2 |
| 塩にぎり | 173 | 2.9 | 0.9 | 38.7 | 0.7 |
| 手巻おにぎり 北海道産日高昆布 | 173 | 3.5 | 0.9 | 38.6 | 1.3 |
| 手巻寿司 ねぎとろ | 173 | 5.7 | 2.5 | 32.6 | 1.9 |
| 舞茸ごはんおにぎり(国産もち麦入り) | 173 | 3.6 | 1.4 | 37.8 | 1 |
| チヂミロール(ソース入り) | 168 | 4.6 | 6 | 24.9 | 1.3 |
| 手巻おにぎり 熟成辛子明太子 | 174 | 5.1 | 1.1 | 36.6 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「地鶏の鶏五目おにぎり(阿波尾鶏使用)」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。