ローソン素朴なたまごマヨネーズトーストのカロリーは280kcal

✓ 公式データローソンサイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンのサイド98品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 50%

C 40%

ローソンでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トースト【中京エリア】	モスバーガー	278	6.9	6.7	47.5	1.2
焼きたて明太トースト（2個）	ガスト	283	—	—	—	1.5
モッツァレラトーストバター醤油ソース	ジョナサン	294	—	—	—	1.6
厚切りバタートースト	上島珈琲店	264	—	—	—	—
ガーリックトースト	トマト&オニオン	261	—	—	—	1.2
ハニートースト	ポポラマーマ	257	5.5	10.4	36.3	1.2

ウォーキング

76分

ジョギング

38分

自転車

48分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
あらびきソーセージパン	280	8.7	12.6	34.1	1.7
食感を楽しむ！ゆずポン酢仕立てのネバネバご飯	282	10.2	2	58.8	3.2
オレンジ＆クリームチーズパン	277	6.9	7.1	47	0.9
平焼きベーコンチーズパン	285	12.5	15.5	24.4	1.5
レッドチキンパン唐辛子マヨ	288	11.3	10.2	39.1	2.5
もっちりとしたハムチーズパン	270	8.2	9.8	37.8	1.9
ザクッとポテト旨味コンソメ味	290	2.8	19.3	27.3	0.4
ゴロっと！りんごとさつまいものパン	298	6.4	3.7	61.3	0.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム炒飯	セブン-イレブン	280	7.4	8	45	2.1
鰆の広東風強火蒸し	nosh	280	19.3	14.9	—	2.4
３種のデリ風サラダサンド	タリーズコーヒー	280	8.1	12.7	33.6	1.8
よだれ鶏（新宿用）	台湾小籠包	280	18	12.8	12.3	3
ガーリックハーブチキン	食宅便	280	21.5	15.6	19.2	2.2
よだれ鶏	九份小籠包	280	18	12.8	12.3	3
ヒレカツ＆たまごサンド	エクセルシオールカフェ	280	11.7	10.5	34.8	2.2
デミグラスハンバーグおかず	本家かまどや	280	10.6	13.3	28.2	2.5

「素朴なたまごマヨネーズトースト」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。