ローソン 1日分の鉄分が摂れる チーズケーキ仕立ての焼きショコラのカロリーは210kcal
ローソン- エネルギー
- 210kcal
- たんぱく質
- 2.9g
- 脂質
- 12g
- 炭水化物
- 22.8g
- 食塩相当量
- 0.1g
- 食物繊維
- 0.3g
- 糖質
- 22.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのデザート108品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー210kcal10%
- たんぱく質2.9g4%
- 脂質12g19%
- 炭水化物22.8g7%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「ケーキ」
- チーズ蒸しケーキ 4個入90kcal −120
- パンケーキ 塩キャラメル 4個入165kcal −45
- プレミアムロールケーキ 白桃＆黄桃178kcal −32
ほかのチェーンの「ケーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 〈人魚姫の宝もの〉ピーチ蒸しケーキ | リトルマーメイド | 210 | 3.6 | 7.9 | 30.3 | 0.7 |
| ストロベリーロールケーキ | くら寿司 | 211 | — | — | — | — |
| バースデープレート／お芋のチーズケーキ | チーズ&ドリア.スイーツ | 209 | 4.3 | 9.5 | 27.2 | 0.2 |
| 干し芋スティックケーキ | プロント | 211 | — | — | — | — |
| ちょこっとチーズケーキサンデー | ジョナサン | 208 | — | — | — | 0.3 |
| ブルーベリーチーズケーキ | トマト&オニオン | 212 | — | — | — | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのデザート108品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
29分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カナダ産メープルシュガーを使ったメープルポルボローネ | 208 | 2.4 | 12 | 22.9 | 0.1 |
| アールグレイミルクティーのポルボローネ | 206 | 2.5 | 12 | 22.4 | 0.1 |
| 月見スイートポテトプリン | 214 | 2.7 | 12.1 | 23.9 | 0.1 |
| たまごのとろける生プリン | 205 | 3.9 | 15.5 | 12.5 | 0.1 |
| プレミアムロールケーキ | 205 | 2.6 | 15.2 | 14.5 | 0.1 |
| ごろっと1/2個分！桃のオムレット | 202 | 3.3 | 9.7 | 25.8 | 0.2 |
| バスク風ゴシュア〜月見カスタード〜 | 220 | 3.6 | 14.8 | 18.2 | 0.1 |
| ブルボン つぶじゃりグミ いちご味 | 200 | 3.1 | 0.1 | 46.7 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ほかほかつぶつぶ粒あんまん | セブン-イレブン | 210 | 5.7 | 2 | 43.4 | 0.2 |
| 白身魚の野菜あんかけ | nosh | 210 | 17.3 | 10.1 | — | 2.5 |
| 焼肉屋のビーフカレー(ルーのみ） | 安楽亭 | 210 | 8.1 | 17.1 | 6.5 | 1.3 |
| 3種のとろけるグラス バニラ＆桃 | 七輪房 | 210 | 3.7 | 8 | 30.6 | 0.1 |
| 牛焼肉マヨネーズおむすび | ファミリーマート | 210 | 4.2 | 3.8 | 40.1 | 0.8 |
| 天ぷらうどん倍盛り | ジョイフル | 210 | 5.2 | 0.8 | 43.2 | 0.6 |
| おにぎり 梅 | 八剣伝 | 210 | — | — | — | 2.6 |
| チーズチキン南蛮 | ピザハット | 210 | — | — | — | — |
「1日分の鉄分が摂れる チーズケーキ仕立ての焼きショコラ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。