ローソン からあげクン チキンラーメン 激辛ローストしょうゆ味のカロリーは253kcal
ローソン- エネルギー
- 253kcal
- たんぱく質
- 14.5g
- 脂質
- 17.9g
- 炭水化物
- 8.8g
- 食塩相当量
- 1.9g
- 食物繊維
- 0.9g
- 糖質
- 7.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから118位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー253kcal12%
- たんぱく質14.5g18%
- 脂質17.9g29%
- 炭水化物8.8g3%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −152
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −151
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −147
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スシロー 鯛白湯ラーメン | スシロー | 249 | — | — | — | — |
| 半ラーメン | れんげ食堂Toshu | 248 | — | — | — | — |
| 醤油（小）ラーメンセット | バーミヤン | 259 | — | — | — | 3.4 |
| はまっこしょう油ラーメンセット 煌烏龍茶S 店内 | はま寿司 | 245 | — | — | — | — |
| 炙り真鯛の塩ラーメン | かっぱ寿司 | 262 | 9.4 | 6.4 | 41.1 | 3.9 |
| キッズミニラーメン | ガスト | 235 | — | — | — | 1.8 |
からあげクン チキンラーメン 激辛ローストしょうゆ味にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 253 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 600 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 295 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 755 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから118番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.5g足りません、脂質が7.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより165kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると328kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ROLLサンド 生ハムマスカルポーネ | 252 | 8.6 | 12.1 | 28.2 | 1.9 |
| しっとりマロンチョコ | 252 | 2.3 | 13.5 | 30.6 | 0.1 |
| Ｌチキ レギュラー | 255 | 13.7 | 16.6 | 12.8 | 1.6 |
| からあげクン ブラックペッパー味 | 255 | 13.4 | 18.7 | 8.5 | 1.6 |
| ハムチーズたまごサンド | 255 | 11.9 | 12.8 | 23.7 | 2.2 |
| 大きなおにぎり 辛旨キムチチャーハン | 251 | 5.4 | 2.6 | 52.2 | 2.2 |
| てりやきハンバーガー | 250 | 10.9 | 9.7 | 30.8 | 1.9 |
| クラブハウスサンド | 256 | 16.7 | 7.6 | 31.2 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シビ辛四川麻婆豆腐 | nosh | 253 | 14.1 | 13.7 | — | 2.5 |
| 生ハム3種盛り合わせ | プロント | 253 | — | — | — | — |
| 自家製くるみだれ | ゆめあん食堂 | 253 | — | — | — | 2.2 |
| 自家製くるみだれ | 三〇三 | 253 | — | — | — | 2.2 |
| チキンみそカツ | 食宅便 | 253 | 10 | 14.6 | 21.2 | 1.9 |
| 手羽先塩 | 鳥貴族 | 253 | — | — | — | — |
| ふるふるチキン チェダーチーズ風味 | ロッテリア | 253 | 14.4 | 15.8 | 16.6 | 2 |
| カレイの煮付け 里芋とかぼちゃのそぼろあん/ほうれん草のごま和え | ワタミの宅食ダイレクト | 253 | 15.3 | — | — | 1.4 |
「からあげクン チキンラーメン 激辛ローストしょうゆ味」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。