ローソン ゴロっと！りんごとさつまいものパンのカロリーは298kcal
298kcal
1日の1115%エネルギー298kcal · 1日の1115%
たんぱく質6.4g · 1日の8%
脂質3.7g · 1日の6%
炭水化物61.3g · 1日の19%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 11%C 81%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 298kcalローソン ゴロっと！りんごとさつまいものパンこの商品
298kcal基準
さつまいもスープサブウェイ
115kcal−183
いぶりがっことチーズのポテトサラダファミリーマート
224kcal−74
生姜が決め手！ゴロッと唐揚げキッチンオリジン
268kcal−30
白身魚の中華あん チキンと枝豆のサラダ/さつまいもの蜜がけワタミの宅食ダイレクト
270kcal−28
あんこコッペランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き)ガスト
275kcal−23
北海道産じゃがいものポテトフランスセブン-イレブン
295kcal−3
さつまいもド 濃厚スイートポテトミスタードーナツ
298kcal±0
Vカットポテトミニストップ
336kcal+38
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
ゴロっと！りんごとさつまいものパンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 298 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 645 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 306 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 834 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの6%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.6g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より93kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、300kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ゴロっと！りんごとさつまいものパン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。