ローソン ゴロっと！りんごとさつまいものパンのカロリーは298kcal
ローソン- エネルギー
- 298kcal
- たんぱく質
- 6.4g
- 脂質
- 3.7g
- 炭水化物
- 61.3g
- 食塩相当量
- 0.7g
- 食物繊維
- 3g
- 糖質
- 58.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから79位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー298kcal14%
- たんぱく質6.4g8%
- 脂質3.7g6%
- 炭水化物61.3g19%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −290
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −282
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −281
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから79番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チョリソーソーセージパン | 300 | 8.1 | 15.1 | 33.7 | 2.1 |
| ザクッとポテト 旨味コンソメ味 | 290 | 2.8 | 19.3 | 27.3 | 0.4 |
| ゴロっと！ベーコンポテトのパン | 307 | 10.9 | 11.3 | 41.5 | 2.1 |
| レッドチキンパン 唐辛子マヨ | 288 | 11.3 | 10.2 | 39.1 | 2.5 |
| 明太もちチーズパン | 309 | 7.3 | 11.1 | 46 | 1.5 |
| もっちチョコパン | 310 | 6.2 | 11.9 | 45.6 | 0.7 |
| ザクッとポテト こだわりの塩味 | 311 | 3.1 | 19.5 | 31.8 | 0.7 |
| 平焼きベーコンチーズパン | 285 | 12.5 | 15.5 | 24.4 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カラスガレイの煮付け | nosh | 298 | 17.8 | 15.4 | — | 2.2 |
| 鮭とほうれん草のクリームグラタン | ファミリーマート | 298 | 15.8 | 10.3 | 36.5 | 3 |
| 洋食セットＣ（トースト） | ジョイフル | 298 | 6.7 | 12 | 41.7 | 1.9 |
| ハンバーガー★ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 298 | 12.8 | 15.5 | 27 | 2.2 |
| アジフライ | 食宅便 | 298 | 19 | 15.9 | 23.3 | 2.4 |
| あんクロワッサン（北海道産小豆使用） | ヴィ・ド・フランス | 298 | 5.6 | 12.9 | 39.9 | 0.7 |
| チーズバーガー ふんわりクラシック | アオキーズ・ピザ | 298 | — | — | — | — |
| ジャンボいなり | 麦まる | 298 | — | — | — | 1.3 |
「ゴロっと！りんごとさつまいものパン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。