ローソン 直火で炙った焼豚丼のカロリーは551kcal
ローソン- エネルギー
- 551kcal
- たんぱく質
- 24.9g
- 脂質
- 16.2g
- 炭水化物
- 78.1g
- 食塩相当量
- 2.7g
- 食物繊維
- 2.2g
- 糖質
- 75.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから268位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー551kcal25%
- たんぱく質24.9g31%
- 脂質16.2g26%
- 炭水化物78.1g24%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −450
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −449
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −445
ほかのチェーンの「豚丼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| こってり、サッパリ ミニ塩豚丼 | はなまるうどん | 567 | — | — | — | — |
| 豚丼 並盛 | 吉野家 | 576 | 14.4 | 18.6 | 88.1 | 2.3 |
| 単品 ミニ豚丼（生姜焼き） | いろり庵きらく | 473 | — | — | — | — |
| 豚丼（スモール） | リンガーハット | 471 | 10.2 | 25.7 | 43 | 1 |
| スタミナニラ玉豚丼 | セブン-イレブン | 716 | 24.6 | 28.8 | 91.7 | 3.3 |
| 嘴平伊之助の大好きな天ぷらのせちゃいました豚丼弁当 | ジョイフル | 816 | 25.9 | 37.4 | 87.4 | 2 |
直火で炙った焼豚丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 551 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 898 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 593 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 1,053 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから268番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより133kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると30kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
150分
ジョギング
75分
自転車
95分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ナポリタン | 549 | 21.4 | 20.3 | 73.7 | 4.2 |
| マルハニチロ ナガラ食品監修ホルモン炒飯 | 548 | 13.2 | 18.4 | 83.4 | 3.8 |
| グリル満天星お墨付き オムライス | 559 | 20.1 | 24.4 | 67 | 5 |
| 旨辛醤油だれの月見油そば | 542 | 21.7 | 12.4 | 88.2 | 5.3 |
| ソースたっぷり生パスタ ミートカルボナーラ | 539 | 26.5 | 12.5 | 83.2 | 4.5 |
| 温・冷 気分で選べる！半熟玉子と磯辺揚げのぶっかけうどん | 539 | 19.4 | 14.8 | 83.8 | 3.7 |
| 特盛！冷し牛おろしわかめうどん | 564 | 14.2 | 7.6 | 112.7 | 5.1 |
| ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修 マルゲリータ | 538 | 23 | 21.6 | 64.9 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「直火で炙った焼豚丼」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。