ローソン くるみとココナッツのキャラメリゼ 素焼きアーモンド入りのカロリーは249kcal
ローソン- エネルギー
- 249kcal
- たんぱく質
- 5.4g
- 脂質
- 22g
- 炭水化物
- 9.2g
- 食塩相当量
- 0.1g
- 食物繊維
- 3.8g
- 糖質
- 5.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから69位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー249kcal11%
- たんぱく質5.4g7%
- 脂質22g35%
- 炭水化物9.2g3%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −241
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −233
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −232
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから69番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
68分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ポテトサラダサンド | 244 | 6.8 | 11.4 | 29.7 | 1.6 |
| 北海道産きたあかりの牛肉コロッケN | 260 | 4.4 | 19.7 | 16.9 | 0.5 |
| コンビーフポテトパン | 232 | 7.2 | 12.4 | 23.6 | 1.2 |
| 素焼きミックスナッツ | 231 | 6.3 | 20.5 | 6.6 | 0 |
| GABAが摂れる ハニーバターミックスナッツ | 229 | 7.2 | 18.4 | 9.8 | 0.3 |
| 沖縄純黒糖を使ったアーモンド＆くるみ | 229 | 6.2 | 18.6 | 10.5 | 0.1 |
| もっちりとしたハムチーズパン | 270 | 8.2 | 9.8 | 37.8 | 1.9 |
| 京挽ききなこミックスナッツ | 228 | 6.8 | 17.6 | 11.9 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 醤のコクと旨味 ホイコーロー | セブン-イレブン | 249 | 7.6 | 19.1 | 12.9 | 2.1 |
| ミネストローネ | nosh | 249 | 9.5 | 10 | — | 2.4 |
| クロックムッシュ ツナ＆コーン | プロント | 249 | — | — | — | — |
| 八剣伝ギョーザ | 八剣伝 | 249 | — | — | — | 1.8 |
| カレールー | すき家 | 249 | 6 | 14.3 | 24.2 | 3.2 |
| 肉団子と白菜の春雨煮 | 食宅便 | 249 | 9.1 | 16.3 | 18.5 | 1.8 |
| プラスラウンドステーキ | ステーキ屋松 | 249 | 32.2 | 14 | 1.5 | 2.4 |
| ベーコンエピ | アンデルセン | 249 | 8.5 | 8.2 | 34.6 | 1.3 |
「くるみとココナッツのキャラメリゼ 素焼きアーモンド入り」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。