ローソン 三元豚の厚切りロースカツのカロリーは567kcal
ローソン- エネルギー
- 567kcal
- たんぱく質
- 24.4g
- 脂質
- 36.1g
- 炭水化物
- 37g
- 食塩相当量
- 2.4g
- 食物繊維
- 1.7g
- 糖質
- 35.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから271位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー567kcal26%
- たんぱく質24.4g30%
- 脂質36.1g58%
- 炭水化物37g12%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −466
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −465
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −461
三元豚の厚切りロースカツにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 567 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 914 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 609 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 1,069 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから271番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの58%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより149kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると14kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
154分
ジョギング
77分
自転車
98分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 特盛！冷し牛おろしわかめうどん | 564 | 14.2 | 7.6 | 112.7 | 5.1 |
| 生パスタ ポルチーニ香るきのこクリーム | 572 | 23.2 | 17.7 | 82.8 | 2.9 |
| グリル満天星お墨付き オムライス | 559 | 20.1 | 24.4 | 67 | 5 |
| 直火で炙った焼豚丼 | 551 | 24.9 | 16.2 | 78.1 | 2.7 |
| 冷し汁なし担々麺 | 584 | 23.8 | 22.6 | 74.1 | 4.3 |
| ナポリタン | 549 | 21.4 | 20.3 | 73.7 | 4.2 |
| スパイスがきいた濃厚カレーうどん | 585 | 21.1 | 16.5 | 90.1 | 5.6 |
| マルハニチロ ナガラ食品監修ホルモン炒飯 | 548 | 13.2 | 18.4 | 83.4 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おこさまカレーセット | 華屋与兵衛 | 567 | — | — | — | 2.6 |
| 小盛・アボカドと生ハムのクロックムッシュ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 567 | 21.3 | 31.3 | 49.2 | 3.8 |
| 北海海鮮丼 | とんでん | 567 | 26 | 10.4 | 88.2 | 4.1 |
| 海老アボカドアヒージョ | Wallace Brothers Cheese Bar | 567 | 18.6 | 44.7 | 23.3 | 2.6 |
| 四川麻婆茄子丼 ハーフ | 大阪王将 | 567 | — | — | — | — |
| 5種野菜のツナサンドイッチ(サラダ付き)Tuna sandwich with five kinds of vegetables(With salad) | 珈琲館 | 567 | — | — | — | — |
| 和風オニオンソースのハンバーグ（十八穀米） | カフェ・ド・クリエ | 567 | 21.7 | 20 | 72.9 | 2.5 |
| かつ丼 | 麦まる | 567 | — | — | — | 2.1 |
「三元豚の厚切りロースカツ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。