ローソン サラダチキン ハーブのカロリーは119kcal
ローソン- エネルギー
- 119kcal
- たんぱく質
- 23.1g
- 脂質
- 1.8g
- 炭水化物
- 2.7g
- 食塩相当量
- 1.7g
- 食物繊維
- 0.4g
- 糖質
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー119kcal5%
- たんぱく質23.1g29%
- 脂質1.8g3%
- 炭水化物2.7g1%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −18
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −17
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −13
ほかのチェーンの「サラダチキン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サラダチキン | サブウェイ | 281 | 21.2 | 2.8 | 44.1 | — |
| たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール | ファミリーマート | 310 | 23 | 12.4 | 28.8 | 2.3 |
サラダチキン ハーブにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 119 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 466 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 161 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 621 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから3%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより299kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると462kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は19.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
32分
ジョギング
16分
自転車
21分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 無限！焼とうもろこし | 118 | 3.5 | 4.3 | 18.9 | 1.2 |
| サラダチキン スモーク | 120 | 23.8 | 1.4 | 3 | 1.3 |
| 国産さんまの塩焼 | 121 | 17.6 | 5.6 | 0 | 1 |
| たんぱく質が摂れる たまご＆ブロッコリー | 116 | 15.5 | 5.6 | 1.8 | 1.4 |
| シビれ麻辣湯スナック | 122 | 2.2 | 4.8 | 18.1 | 0.2 |
| UHA味覚糖 モッチュ ブルーベリー味 | 123 | 1.3 | 0 | 34.9 | 0 |
| NL ブランのチーズクリーム＆ダブルベリーパン 2個入 | 113 | 4.5 | 6.3 | 13.1 | 0.4 |
| グリルチキン串 | 113 | 9.9 | 5.7 | 5.8 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 発酵バター香るクロワッサン ４個入 | セブン-イレブン | 119 | 2 | 7.1 | 12 | 0.3 |
| （SM)モッツアレラチーズスティク | カラオケ館 | 119 | — | — | — | — |
| ポップコーンシュリンプ（7個⼊） | ピザーラ | 119 | — | — | — | — |
| カーネルクリスピー | ケンタッキー | 119 | 6.8 | 6.6 | 8.2 | 0.6 |
| コース用：前菜２種盛り | 台湾小籠包 | 118 | 1.8 | 10.1 | 5.3 | 1 |
| ナムル５種盛り合わせ | 安楽亭 | 118 | 3.6 | 7.8 | 9.4 | 1.9 |
| 薩摩小えび唐揚 | 酔虎伝 | 120 | — | — | — | 1.2 |
| “オリジナル”黒カレー | トマト&オニオン | 121 | — | — | — | 1.9 |
「サラダチキン ハーブ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。