ローソン ピザロール ベーコン＆明太マヨのカロリーは202kcal
ローソン- エネルギー
- 202kcal
- たんぱく質
- 9.2g
- 脂質
- 7.1g
- 炭水化物
- 25.9g
- 食塩相当量
- 1.7g
- 食物繊維
- 1.3g
- 糖質
- 24.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから72位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー202kcal9%
- たんぱく質9.2g11%
- 脂質7.1g11%
- 炭水化物25.9g8%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −101
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −100
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −96
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老マヨ明太ベーコン チージーロール(M) | ピザハット | 201 | — | — | — | — |
| もち明太⼦ピザ クリスピー P | ピザーラ | 204 | — | — | — | — |
| チキン明太マヨネーズ レギュラー M | ピザ・カリフォルニア | 208 | — | — | — | — |
| 【関東】いか明太子と卵黄醤油だれおむすび | ファミリーマート | 195 | 4.4 | 1.7 | 40.6 | 1.2 |
| 明太チーズブール | ベーカリーカフェC | 211 | 10.9 | 5.9 | 27.6 | 2.1 |
| やまや明太チーズブール | Petrichor Bakery and Cafe | 211 | 10.9 | 5.9 | 27.6 | 2.1 |
ピザロール ベーコン＆明太マヨにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 202 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 549 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 244 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 704 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから72番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.8g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより216kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると379kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚の生姜焼 | 203 | 19.4 | 10.6 | 7.7 | 2.7 |
| プレミアムおにぎり 焼さけハラミ | 204 | 6.6 | 3.3 | 37.5 | 1.5 |
| 牛肉メンチ | 198 | 6.5 | 13.7 | 12.5 | 0.9 |
| ピザロール 麻辣チキン＆チーズ | 206 | 10.6 | 7.2 | 25.4 | 1.7 |
| チャーシューマヨネーズおにぎり | 206 | 4.9 | 3.5 | 39.2 | 1.5 |
| まんまる鶏 | 207 | 17.4 | 12.3 | 6.9 | 1.8 |
| 1日分の鉄分が摂れる クランチチョコ | 197 | 2.2 | 10.8 | 23.6 | 0.2 |
| プレミアムおにぎり 熟成生たらこ | 197 | 5.7 | 1.2 | 41.3 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぽん酢で食べる 豚もやし | セブン-イレブン | 202 | 18 | 7.4 | 18.4 | 3.5 |
| 青パパイヤのイリチー | nosh | 202 | 7.9 | 4.8 | — | 2.5 |
| あなご寿司 | ファミリーマート | 202 | 4.4 | 2.6 | 40.4 | 1.7 |
| 長~い スパイシーちくわ天ぷら串 | カラオケ館 | 202 | — | — | — | — |
| （追加）サーロインステーキ | 藍屋 | 202 | — | — | — | 2 |
| 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース） | フォルクス | 202 | 21.4 | 10.5 | 5.1 | 2.9 |
| 肉団子の和風あん ほうれん草と油揚げの炒め物 | ワタミの宅食ダイレクト | 202 | — | — | — | 1.4 |
| ちゅる～りぃ（愛媛県産いよかん） | ケンタッキー | 202 | 0 | 0 | 51 | 0.6 |
「ピザロール ベーコン＆明太マヨ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。