ローソン 大きな黒糖コッペ シュガーマーガリンのカロリーは616kcal
ローソン- エネルギー
- 616kcal
- たんぱく質
- 11g
- 脂質
- 31g
- 炭水化物
- 74.8g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 食物繊維
- 3g
- 糖質
- 71.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから283位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー616kcal28%
- たんぱく質11g14%
- 脂質31g50%
- 炭水化物74.8g23%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −515
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −514
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −510
大きな黒糖コッペ シュガーマーガリンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 616 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 963 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 658 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 1,118 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから283番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.0g足りません、脂質が21.0g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより198kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると35kcal重い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
168分
ジョギング
84分
自転車
107分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 三元豚の厚切りカツ＆タマゴサンド | 615 | 21.2 | 34.3 | 56.6 | 3.4 |
| 特盛！冷し肉そば | 614 | 35.2 | 14 | 90.7 | 4.5 |
| 牛丼 | 622 | 17 | 31.8 | 69 | 2.9 |
| 大盛塩焼そば | 624 | 21.1 | 16.2 | 102.9 | 6 |
| ソースたっぷり生パスタ カルボナーラ | 607 | 29 | 18.1 | 85.8 | 4.5 |
| 日清食品冷凍 阿吽監修濃厚胡麻香る担担麺 | 631 | 27.8 | 25.3 | 76.5 | 7.1 |
| 三元豚の厚切りロースソースカツ丼(とんかつ まい泉監修ソース使用) | 632 | 18.6 | 21.8 | 92.6 | 2.2 |
| 国産生姜の豚生姜焼弁当 | 632 | 28.9 | 20.9 | 84.4 | 4.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小海老のイセエビソースドリア | ベーカリーレストランC | 616 | 19.9 | 34.2 | 55.8 | 3.8 |
| 豚骨と鶏ガラの旨味 大盛！高菜炒飯 | ファミリーマート | 616 | 11.9 | 18 | 102.1 | 4.8 |
| トマトスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 616 | — | — | — | 6 |
| フェットチーネ 魚介のトマトクリーム | ジョリーパスタ | 616 | 34.9 | 21.8 | 68.3 | 4.9 |
| ランチ天丼選べる小麺・お新香付 | 夢庵 | 616 | — | — | — | 2.4 |
| お子様ねぎとろ丼（オレンジジュース） | 三〇三 | 616 | — | — | — | 3.6 |
| 【Weekday Special】アメリカンハンバーグ | La Ohana | 616 | — | — | — | 3.9 |
| とんでん甘栗 | とんでん | 616 | 10.1 | 3 | 136.8 | 0 |
「大きな黒糖コッペ シュガーマーガリン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。