ローソン 北海道産じゃがいものコロッケパンのカロリーは389kcal
ローソン- エネルギー
- 389kcal
- たんぱく質
- 8.9g
- 脂質
- 17.4g
- 炭水化物
- 50.8g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 3.1g
- 糖質
- 47.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから96位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー389kcal18%
- たんぱく質8.9g11%
- 脂質17.4g28%
- 炭水化物50.8g16%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「コロッケ」
- 北海道産きたあかりの牛肉コロッケ221kcal −168
- 北海道産きたあかりの牛肉コロッケN260kcal −129
ほかのチェーンの「コロッケ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| クリームコロッケ(カニ入り）(2個) | CoCo壱番屋 | 384 | 5.6 | 27.2 | 29.2 | 1.4 |
| コロッケコッペパン | ベーカリーカフェC | 383 | 7.7 | 18.3 | 47 | 1.4 |
| 牛肉と北海道産じゃがいものコロッケパン | ヴィ・ド・フランス | 403 | 8.9 | 19 | 49.2 | 1.7 |
| 九州甘口ソースのふんわりコロッケパン | セブン-イレブン | 420 | 7.8 | 18.6 | 57 | 2 |
| 蟹入りクリームコロッケ【１個】 | とんから亭 | 307 | — | — | — | 1.1 |
| 昔なつかしコロッケパン 1個 | フジパンストアー | 305 | 5.4 | 13.7 | 40.4 | 1.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから96番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たまごトースト | 390 | 9.5 | 25 | 32.5 | 2.5 |
| ゴロっと！さつまいものパン | 384 | 5.5 | 14.3 | 59.4 | 0.5 |
| バター香る塩パン | 357 | 5.6 | 23 | 32.6 | 1.1 |
| つぶつぶコーンマヨネーズパン | 352 | 6.4 | 17.3 | 44.5 | 1.4 |
| チョコクロワッサン | 341 | 5.2 | 19.2 | 38 | 0.6 |
| 三元豚の厚切りロースカツサンド(1個)(とんかつ まい泉監修ソース使用) | 340 | 12 | 17.5 | 34.4 | 1.7 |
| ツナたまごクロワッサン | 324 | 6.9 | 23.3 | 22.3 | 1.8 |
| ザクッとポテト 芳醇トリュフ塩味 | 319 | 3 | 21.5 | 29.5 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「北海道産じゃがいものコロッケパン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。