ローソン 0秒パスタサラダ 海老明太子のカロリーは376kcal
376kcal
1日の1418%エネルギー376kcal · 1日の1418%
たんぱく質16g · 1日の20%
脂質18.4g · 1日の30%
炭水化物38.7g · 1日の12%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 43%C 40%
ローソンでこれよりカロリーが低い「サラダ」
ほかのチェーンの「えびサラダ」と比べる
基準 = この商品 376kcalローソン 0秒パスタサラダ 海老明太子この商品
376kcal基準
海老アボカドサラダベーカリーレストランC
137kcal−239
海老とブロッコリーのタルタルサラダファミリーマート
177kcal−199
明太マヨポテトサラダ八剣伝
210kcal−166
＜Ｌ＞海老とアボカドのサラダトマト&オニオン
227kcal−149
ポテトと明太子のクリーミーサラダグラッチェガーデンズ
276kcal−100
パリパリ麺のサラダ 明太マヨネーズセブン-イレブン
319kcal−57
とろたま明太子(スープ・サラダ除く)オリーブの丘
478kcal+102
ＴＯお得海老天とじ丼セット（サラダ）家族亭
506kcal+130
「えびサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
0秒パスタサラダ 海老明太子にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 376 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 723 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8 | 384 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド | 536 | 912 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4g足りません。また、脂質が8.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より15kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、222kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
102分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「0秒パスタサラダ 海老明太子」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。