ローソン ミルクレープのカロリーは264kcal
ローソン- エネルギー
- 264kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 19g
- 炭水化物
- 21.5g
- 食塩相当量
- 0.2g
- 食物繊維
- 0.1g
- 糖質
- 21.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのデザート108品中軽いほうから61位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー264kcal12%
- たんぱく質3.8g5%
- 脂質19g31%
- 炭水化物21.5g7%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いデザート
- コラーゲンゼリー ピーチ＆ザクロ味8kcal −256
- ひとくちバウムクーヘン スイートポテト風味31kcal −233
- やわらかソフト（ソフトスプレッド）37kcal −227
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのデザート108品の中で、カロリーが低いほうから61番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| クリームたっぷり！ ふわもち冷やしクリームパン ティラミス | 264 | 4.3 | 17.1 | 23.7 | 0.5 |
| 生バウムクーヘン | 265 | 4.6 | 13 | 32.6 | 0.2 |
| カスタードエクレア | 266 | 4.7 | 18.4 | 20.9 | 0.2 |
| とろけるわらび餅 | 261 | 2.5 | 2.2 | 58.3 | 0 |
| クリームたっぷり！ ふわもち冷やしクリームパン ダブルチョコ | 260 | 5.2 | 15.5 | 25.6 | 0.4 |
| どらもっち あんこ＆ホイップ | 258 | 4.1 | 8.6 | 42 | 0.3 |
| 焼きスフレサンド カスタードホイップ | 256 | 3.8 | 14.7 | 27.4 | 0.2 |
| ミルクワッフルコーン | 273 | 4.5 | 13.8 | 33.1 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ごろっと野菜の麻婆茄子 | nosh | 264 | 7.3 | 18.5 | — | 2.5 |
| あんマスカルポーネブール | ベーカリーレストランC | 264 | 6.3 | 7.1 | 43.7 | 0.6 |
| きつねうどん 小 | なか卯 | 264 | 13 | 9 | 31.5 | 3 |
| プラントベースチーズとペッパー | ベーグル&ベーグル | 263 | 8.5 | 3.9 | 48.3 | 1.2 |
| ミックスサンド | ドトールキッチン | 263 | 9.4 | 11.6 | 30.5 | 1.8 |
| ローストビーフ | サブウェイ | 263 | 15.4 | 5 | 40.9 | — |
| 酸辣湯 | 九份小籠包 | 263 | 11.2 | 8.1 | 39.3 | 4.3 |
| かつおのミラノ風カツレツ | 食宅便 | 263 | 10.1 | 16.5 | 20.2 | 1.7 |
「ミルクレープ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。