ローソン そのまま食べて欲しい 贅沢食パン 2枚のカロリーは316kcal
ローソン- エネルギー
- 316kcal
- たんぱく質
- 7.8g
- 脂質
- 8.1g
- 炭水化物
- 53.8g
- 食塩相当量
- 1.1g
- 食物繊維
- 1.7g
- 糖質
- 52.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサイド98品中軽いほうから86位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー316kcal14%
- たんぱく質7.8g10%
- 脂質8.1g13%
- 炭水化物53.8g17%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサイド
- 紀州産 南高梅干 はちみつ入り8kcal −308
- クリームチーズスモークサーモン巻き16kcal −300
- クリームチーズ生ハム巻き17kcal −299
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサイド98品の中で、カロリーが低いほうから86番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
86分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| そのまま食べて欲しい 贅沢食パン 4枚 | 316 | 7.8 | 8.1 | 53.8 | 1.1 |
| フライドポテト | 318 | 4.4 | 17.3 | 38 | 1.9 |
| ザクッとポテト 芳醇トリュフ塩味 | 319 | 3 | 21.5 | 29.5 | 0.9 |
| ザクッとポテト まるごと伊勢海老味 | 312 | 3.2 | 20.3 | 30.4 | 0.6 |
| ザクッとポテト こだわりの塩味 | 311 | 3.1 | 19.5 | 31.8 | 0.7 |
| もっちチョコパン | 310 | 6.2 | 11.9 | 45.6 | 0.7 |
| 明太もちチーズパン | 309 | 7.3 | 11.1 | 46 | 1.5 |
| ツナたまごクロワッサン | 324 | 6.9 | 23.3 | 22.3 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「そのまま食べて欲しい 贅沢食パン 2枚」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。