ローソン パンケーキ 塩キャラメル 4個入のカロリーは165kcal
ローソン- エネルギー
- 165kcal
- たんぱく質
- 2.3g
- 脂質
- 4.3g
- 炭水化物
- 29.5g
- 食塩相当量
- 0.7g
- 食物繊維
- 0.4g
- 糖質
- 29.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのデザート108品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー165kcal8%
- たんぱく質2.3g3%
- 脂質4.3g7%
- 炭水化物29.5g9%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いデザート
- コラーゲンゼリー ピーチ＆ザクロ味8kcal −157
- ひとくちバウムクーヘン スイートポテト風味31kcal −134
- やわらかソフト（ソフトスプレッド）37kcal −128
ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミックスベリーのスフレパンケーキ | ポポラマーマ | 168 | 4.2 | 5.6 | 26.4 | 0.5 |
| プチパンケーキ | マクドナルド | 161 | 3.8 | 4.4 | 26.4 | 0.8 |
| おてがるパンケーキ（２枚）メープル風シロップ＆マーガリン付き | ロッテリア | 180 | 2.1 | 6 | 29.6 | 0.6 |
| ミニ抹茶パンケーキ | 鎌倉パスタ | 190 | 3.2 | 7.3 | 28.4 | 0.2 |
| サンシャイン水族館 米粉パンケーキ ぺんぎん（国産米粉使用） | タリーズコーヒー | 192 | 2.6 | 7.5 | 28.9 | 0.6 |
| フランス産クリームチーズパンケーキ ハニーレモン | シャトレーゼ | 207 | 3.1 | 9.9 | 25.8 | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのデザート108品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
22分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| いちごミルク杏仁 | 165 | 3.4 | 8.5 | 18.9 | 0.1 |
| とろけるフォンダンショコラ(ベルギーチョコ使用) | 166 | 3.5 | 10.1 | 15.9 | 0.1 |
| バニラムースをのせたコーヒーゼリー | 169 | 1.7 | 10.6 | 17.1 | 0.1 |
| 泡ピーチゼリー | 160 | 2.8 | 5.5 | 24.9 | 0.1 |
| プレミアムロールケーキ 白桃＆黄桃 | 178 | 2.5 | 11.4 | 16.4 | 0.1 |
| プレミアムロールケーキ 栗粉 | 179 | 3.1 | 11 | 17.1 | 0.1 |
| 有機栽培の干し芋スティック | 182 | 2.8 | 0.3 | 43.6 | 0.2 |
| 塩豆大福 | 186 | 3.9 | 0.6 | 42.7 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンドＤＥＬＩ とろーりチーズチヂミ | セブン-イレブン | 165 | 4.3 | 4.3 | 28.1 | 2.2 |
| おさつバター | 安楽亭 | 165 | 0.4 | 8.4 | 23.5 | 0.2 |
| （セット）ごはん少なめ・みそ汁セット | デニーズ | 165 | 4 | 1.1 | 36 | 1.8 |
| 肉団子と野菜の四川風麻辣湯 | ファミリーマート | 165 | 9 | 5.9 | 20.5 | 4.4 |
| 冷やしハーフ うどん 半玉 | 山田うどん食堂 | 165 | — | — | — | — |
| ミニ昆布そば | ザめしや | 165 | — | — | — | 2.3 |
| とりかわ（タレ） | 酔虎伝 | 164 | — | — | — | 0.7 |
| ランチ・ロールキャベツのポトフ | バケット | 164 | 7.5 | 4.7 | 24 | 5 |
「パンケーキ 塩キャラメル 4個入」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。