ローソン Ｌチキ レッドのカロリーは247kcal
ローソン- エネルギー
- 247kcal
- たんぱく質
- 12.4g
- 脂質
- 16.4g
- 炭水化物
- 12.7g
- 食塩相当量
- 1.5g
- 食物繊維
- 0.6g
- 糖質
- 12.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから106位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー247kcal11%
- たんぱく質12.4g15%
- 脂質16.4g26%
- 炭水化物12.7g4%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −146
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −145
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −141
Ｌチキ レッドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 247 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 594 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 289 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 749 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから106番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.6g足りません、脂質が6.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより171kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると334kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| からあげクン チキンラーメン ローストしょうゆ味 | 247 | 15 | 17.1 | 8.5 | 1.9 |
| からあげクン レモン味 | 247 | 13.3 | 17.6 | 9.3 | 1.7 |
| プレミアムおにぎり 直火焼黒毛和牛カルビ焼肉 | 247 | 5.4 | 6.2 | 43.5 | 1.7 |
| もちぷよ(生チョコ) | 246 | 2.3 | 13.7 | 28.6 | 0.4 |
| 黄金チキン 骨つき | 248 | 13.6 | 14.2 | 17 | 1.9 |
| フルーツミックスサンド | 246 | 4.6 | 9.7 | 36 | 0.5 |
| からあげクン 北海道チーズ | 249 | 14.6 | 17.5 | 8.4 | 1.7 |
| ミニ冷し中華 | 249 | 12.3 | 2.3 | 46.5 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 藻塩使用 炭火焼鳥 すりだね付 | セブン-イレブン | 247 | 27.4 | 13.3 | 5 | 1.7 |
| チキントマトクリームリゾット | nosh | 247 | 24.9 | 6 | — | 1.3 |
| 〈ネギ塩〉 | 七輪房 | 247 | 13.7 | 17.7 | 10.8 | 2.7 |
| フォカッチャピザ風マルゲリータ | ベーカリーレストランC | 247 | 9.3 | 10.5 | 29.1 | 1.1 |
| フォカッチャピザ風 マルゲリータ | ベーカリーカフェC | 247 | 9.3 | 10.5 | 29.1 | 1.1 |
| とりかわ タレ | 八剣伝 | 247 | — | — | — | 0.7 |
| ポークロール〈米粉〉 | モスバーガー | 247 | 5.1 | 12.6 | 28.3 | 1.5 |
| ミニピッツァ・ガーリックベーコン | オリーブの丘 | 247 | 12.8 | 12.3 | 21.4 | 1.5 |
「Ｌチキ レッド」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。