ローソン カレー＆あらびきソーセージのカロリーは394kcal
ローソン- エネルギー
- 394kcal
- たんぱく質
- 8.8g
- 脂質
- 26g
- 炭水化物
- 31.7g
- 食塩相当量
- 1.5g
- 食物繊維
- 1.3g
- 糖質
- 30.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから207位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー394kcal18%
- たんぱく質8.8g11%
- 脂質26g42%
- 炭水化物31.7g10%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「カレー」
- 牛肉と野菜の旨み広がるビーフカレー 中辛152kcal −242
- 牛肉と野菜の旨み広がるビーフカレー 甘口152kcal −242
- とろ〜り月見カレーパン322kcal −72
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ローストチキンのレッドカレー | nosh | 394 | 24.5 | 20.6 | — | 1.7 |
| 低アレルゲンメニュー ハンバーグ＆カレープレート | むさしの森珈琲 | 397 | — | — | — | 1.6 |
| お子様カレーライス 温 | 得得 | 391 | — | — | — | 2.9 |
| カレーライス | 幸楽苑 | 397 | 8.8 | 10.1 | 68.5 | 2 |
| スマイルお子様カレー | ベーカリーレストランサンマルク | 398 | 7.6 | 10 | 66.2 | 1.9 |
| お子さまカレー プチエビフライ | CoCo壱番屋 | 398 | — | — | — | — |
カレー＆あらびきソーセージにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 394 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 741 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 436 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 896 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから207番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.2g足りません、脂質が16.0g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより24kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると187kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
54分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 名店 家系総本山 吉村家 豚骨醤油ラーメン | 393 | 10.2 | 11.9 | 62.6 | 9.3 |
| 冷製生パスタ ベーコンとバジルクリーム | 390 | 16.6 | 13 | 53.8 | 3.1 |
| ガツンとにんにく！ヒレカツBOX | 389 | 13.4 | 20.3 | 39.1 | 2.8 |
| バター香るコッペ 粒あん＆マーガリン | 387 | 8 | 17.2 | 51.3 | 0.7 |
| 一点突破すぎ！ごはんがすすむ ぼだっこ(鮭) | 402 | 7.8 | 3 | 87.4 | 1.1 |
| ベーコンエッグバーガー | 385 | 18.4 | 18.5 | 37.7 | 2.5 |
| ヒレカツBOX | 384 | 15.1 | 18.2 | 40.8 | 2.6 |
| にんにく香る ポーク焼カレー | 405 | 14 | 12.7 | 59.7 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| すりだねチキンバーガー | セブン-イレブン | 394 | 26.4 | 18.8 | 30.9 | 3 |
| ローストチキンのレッドカレー | nosh | 394 | 24.5 | 20.6 | — | 1.7 |
| 華屋のあやめ寿司（1人前） | 華屋与兵衛 | 394 | — | — | — | 2.8 |
| 鉄板ハンバーグ | ガスト | 394 | — | — | — | 1.4 |
| (1人前)うどん(温) | 天丼てんや | 394 | — | — | — | — |
| イベリコ豚ハリハリうどん 少量 | 得得 | 394 | — | — | — | 4.9 |
| 〈メイン〉（ポン酢ソースを含む） テイクアウト | フォルクス | 394 | 30.2 | 28 | 9.3 | 5.4 |
| ベーシックチキン 4ピース | ピザハット | 394 | — | — | — | — |
「カレー＆あらびきソーセージ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。