ローソン 新宿中村屋 欧風カリーのカロリーは213kcal
ローソン- エネルギー
- 213kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 10.6g
- 炭水化物
- 25.6g
- 食塩相当量
- 2.9g
- 食物繊維
- 2.7g
- 糖質
- 22.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから80位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー213kcal10%
- たんぱく質3.8g5%
- 脂質10.6g17%
- 炭水化物25.6g8%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −112
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −111
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −107
新宿中村屋 欧風カリーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 213 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 560 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 255 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 715 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから80番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.2g足りません、脂質が0.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより205kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると368kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
58分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 博多辛子明太子 | 214 | 4.9 | 0.9 | 47.2 | 1.9 |
| 九州産うなぎおにぎり(新生姜入り) | 215 | 5.3 | 2.4 | 43.8 | 1.9 |
| いももちチーズ | 216 | 2.7 | 12.3 | 24.6 | 0.7 |
| 北海道十勝産小豆 赤飯おこわ | 216 | 4.9 | 0.8 | 47.8 | 1.1 |
| 皮なしウインナー | 216 | 10 | 16.8 | 6.4 | 1.8 |
| プレミアムおにぎり わさび醤油仕立ての漬けサーモン(アトランティックサーモン) | 210 | 5.5 | 2.5 | 41.7 | 1.7 |
| さけ | 209 | 6.1 | 1.4 | 43.5 | 1.5 |
| 1/2日分の野菜が摂れる エビマヨと玉子キャベツ包み焼 | 218 | 7.1 | 6.4 | 35.3 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鰆の照り焼き | nosh | 213 | 17.5 | 8.1 | — | 2.4 |
| 焼きさば（定食） | リンガーハット | 213 | 44.3 | 13.4 | 1.8 | 2 |
| フレンチフライ | ピザーラ | 213 | — | — | — | — |
| はいからそば 小 | なか卯 | 213 | 10.1 | 3.4 | 35.3 | 3.3 |
| きくばりごぜん 黒酢の酢豚 1食 210g | ニチレイフーズダイレクト | 213 | 7.4 | 9.2 | 26.9 | 1.9 |
| 濃い味スガキヤラーメン(大盛分のみ) | スガキヤ | 212 | 7.1 | 5.5 | 33.7 | 1.8 |
| じゃがいもまん（カムジャパン風） | ミニストップ | 212 | 3.1 | 10.7 | 25.8 | 0.7 |
| レバーと野菜のカレー炒め（小） | 大阪王将 | 212 | — | — | — | — |
「新宿中村屋 欧風カリー」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。