ローソンふんわりたまご蒸しケーキのカロリーは441kcal

✓ 公式データローソンデザート最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンのデザート108品中軽いほうから96位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 45%

C 49%

ローソンでこれより軽い「たまご」

ほかのチェーンの「たまご」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たまごとツナサンド 1食当たり	フジパンストアー	457	11.6	27.2	41.5	2.1
たまごチャーハン【国産米使用】	ミスタードーナツ	588	16.2	24.3	72.3	2.4
【YATSUDOKI】シャトレーゼ自社農場放牧平飼いたまごのプリン	シャトレーゼ	282	6.6	18.4	21.7	0.1
たまごプリン	大戸屋	219	3.9	12.5	22.1	0.1

ウォーキング

120分

ジョギング

60分

自転車

76分

水泳

53分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ふわふわちぎりパンチョコクリーム	436	8.3	21.7	53.2	0.8
ふわもちパンケーキメープル＆マーガリン 2個入	447	4.8	18.6	65.6	1.7
もっとゴロチョコ！メロンパンいちご	448	7.4	19.3	62.6	0.2
ふわもちパンケーキマロン 2個入	450	6.8	9.9	84.9	0.6
なめらかカスタードのプチエクレア 6個	463	6.1	30.8	34.3	0.2
ホイップ＆カスタードドーナツ	417	6.2	23.3	46	0.6
贅沢すぎ！ショコラパイコロネベルギーチョコ	413	6.9	23.4	44.9	0.5
生クリームとたまごの旨じゅわフレンチトースト	472	9.4	22.3	59.1	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼きしゃぶカルビ〈おろしポン酢〉	安楽亭	441	18.9	39.9	7.2	3.6
ツナサラダ巻とカニカマコーン巻	ファミリーマート	441	7.5	14.2	71.2	2.7
揚げたこ焼き	カラオケ館	441	—	—	—	—
和風ねぎ盛りステーキ150ｇ	ステーキのどん	441	33.9	25.2	24.8	7.9
大判きつねうどん少量	得得	441	—	—	—	5.1
チョリソーのホイル焼き（3本⼊）	ピザーラ	441	—	—	—	—
単品：モーニングピッツァ～3種チーズ～	オリーブの丘	441	19.6	16.4	54.3	2.2
はいからうどん大	なか卯	441	15.2	6.3	77.2	4.2

「ふんわりたまご蒸しケーキ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。