ローソン 日清食品冷凍 無鉄砲 豚そばのカロリーは510kcal
ローソン- エネルギー
- 510kcal
- たんぱく質
- 19.6g
- 脂質
- 18.1g
- 炭水化物
- 70.2g
- 食塩相当量
- 8.2g
- 食物繊維
- 6g
- 糖質
- 64.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから254位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー510kcal23%
- たんぱく質19.6g24%
- 脂質18.1g29%
- 炭水化物70.2g22%
- 食塩相当量8.2g109%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「そば」
- 焼きそばパン271kcal −239
- つゆが主役！かけそば272kcal −238
- 香りとのど越し 冷しとろろそば323kcal −187
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 醤油中華そば | 八剣伝 | 510 | — | — | — | 6.1 |
| 朝そばおろし・わかめ 温 | ゆで太郎 | 510 | — | — | — | — |
| 鴨そば（イイトルミネ店を除く） | そばいち | 510 | — | — | — | — |
| 麺屋あごすけ監修 冷しにんにく塩まぜそば | セブン-イレブン | 511 | 16.1 | 14.1 | 81.6 | 3.8 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】旨みあふれる香ばし炒め 肉盛り焼そば | ファミリーマート | 509 | 22.9 | 19.2 | 63.4 | 6.5 |
| 牛肉つけそば 並 | なか卯 | 508 | 22.3 | 15 | 69.5 | 5.3 |
日清食品冷凍 無鉄砲 豚そばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 510 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 857 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 552 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 1,012 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから254番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの109%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.4g足りません、脂質が8.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより92kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると71kcal軽い数字です。
- 食塩相当量8.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
139分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| シュガーマーガリンブレッド | 509 | 8.8 | 28.2 | 56.1 | 1.2 |
| キムチ牛カルビ丼 | 509 | 13.3 | 18.2 | 74 | 2.2 |
| 牛すき焼き うどん入り | 509 | 15.6 | 18.1 | 72.3 | 6.8 |
| 野菜かき揚げそば | 512 | 25.6 | 14.6 | 73.2 | 5.4 |
| もっちり生パスタ 濃厚カルボナーラ | 513 | 13.5 | 24.4 | 60.8 | 3.2 |
| たまごのチュロッキー | 514 | 4.8 | 34.9 | 45.6 | 0.5 |
| ねぎ塩豚カルビ丼(麦入りご飯) | 506 | 19.2 | 17.3 | 70.9 | 2.7 |
| ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修 ジェノベーゼ | 515 | 20.3 | 21.1 | 62.7 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特選和牛のとろたまライス | nosh | 510 | 13.6 | 39.7 | — | 2.5 |
| フランス産発酵バターのクロワッサン＆ベーコンエッグ | ベーカリーレストランC | 510 | 17.5 | 31.4 | 39.5 | 1.7 |
| 和風ねぎ盛りステーキ200ｇ | ステーキのどん | 510 | 43.9 | 28.5 | 25.4 | 9.4 |
| 醤油中華そば | 八剣伝 | 510 | — | — | — | 6.1 |
| イベリコ豚ハリハリうどん シングル | 得得 | 510 | — | — | — | 6.6 |
| つけとろろうどん | 家族亭 | 510 | — | — | — | 3.5 |
| 朝そばおろし・わかめ 温 | ゆで太郎 | 510 | — | — | — | — |
| 牛肉 | 麦まる | 510 | — | — | — | 0.9 |
「日清食品冷凍 無鉄砲 豚そば」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。