ローソン 月見カルボナーラポテトサラダのカロリーは113kcal
ローソン- エネルギー
- 113kcal
- たんぱく質
- 3.4g
- 脂質
- 4.8g
- 炭水化物
- 15g
- 食塩相当量
- 1.1g
- 食物繊維
- 2.1g
- 糖質
- 12.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンのサラダ26品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー113kcal5%
- たんぱく質3.4g4%
- 脂質4.8g8%
- 炭水化物15g5%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
ローソンでこれより軽いサラダ
- レタスミックスサラダ14kcal −99
- 大根ミックスサラダ16kcal −97
- ミックスサラダ21kcal −92
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンのサラダ26品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
31分
ジョギング
15分
自転車
20分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 食物繊維が摂れる 豆腐とひじきの和風サラダ | 95 | 5.4 | 4.4 | 10.6 | 1.5 |
| 中華風春雨サラダ | 134 | 1.7 | 4.5 | 23.1 | 2 |
| 三陸産わかめ使用 チョレギサラダ | 83 | 2.8 | 5.2 | 7.8 | 1.7 |
| コールスローサラダ | 154 | 2.6 | 11.1 | 12.4 | 1.6 |
| 海老とブロッコリーのサラダ | 157 | 6.7 | 9.6 | 12.3 | 1.3 |
| シーチキン®＆コーンサラダ | 68 | 5.3 | 2.3 | 8 | 0.3 |
| 蒸し鶏のサラダ | 52 | 7.6 | 0.5 | 5.5 | 0.3 |
| コーンサラダ | 46 | 1.8 | 0.8 | 9.4 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぽん酢で食べる豚もやし | セブン-イレブン | 113 | 15.5 | 2.1 | 10.7 | 4 |
| ネギ塩 | 七輪房 | 113 | 1.5 | 9.2 | 6.9 | 1.2 |
| キーマカレーまん（２個） | 台湾小籠包 | 113 | 3.4 | 2.1 | 20.2 | 0.5 |
| 1歳からのやさしい野菜カレー | CoCo壱番屋 | 112 | 2 | 1.1 | 24.4 | 0.6 |
| 串カツ（海老） | 酔虎伝 | 112 | — | — | — | 0.9 |
| 【根岸店限定】コッチョリ | 安楽亭 | 111 | 2.5 | 3.8 | 20.9 | 0.5 |
| ミニざるうどん | 和食さと | 115 | — | — | — | 1.3 |
| [食べ放題]うどん | 三〇三 | 110 | — | — | — | 0.3 |
「月見カルボナーラポテトサラダ」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。