ローソン焼きそばパンのカロリーは271kcal

✓ 公式データローソン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンの食事319品中軽いほうから130位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 30%

C 58%

ローソンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「焼きそば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼きそばコッペパン	ベーカリーカフェC	258	6.3	8.4	39.3	1.7
道とん堀監修海鮮塩焼きそば	nosh	300	21.2	10.2	—	2.5
たまご焼きそば＆ハムトマト	ドトールキッチン	233	7.8	7.8	32.7	2.3
具コッペ（焼きそば×目玉焼き）	セブン-イレブン	367	12.1	15.4	45.7	3.8
鶏つくねと上海風焼きそばセット	マッスルデリ	372	30.6	13.7	42.2	3.4
焼きそば	本家かまどや	404	8.2	18	49.9	4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ほうじ茶 900ml	0	271 kcal
いちばん重いドリンク	うずまきロールケーキコーヒー＆バニラ	347	618 kcal
いちばん軽いサイド	いかそうめん	42	313 kcal
いちばん重いサイド	ダブルホイップクロワッサン	502	773 kcal

同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

74分

ジョギング

37分

自転車

47分

水泳

32分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サクッと！からあげクン	271	13.9	20.1	8.7	1.4
つゆが主役！かけそば	272	20.7	1.7	45.7	4.8
大きなおにぎりチャーハン	276	7.5	3.2	55.2	2.6
マロンクランチチョコ	265	2.7	12.9	34.8	0.2
にんにく香る！辛旨豚焼肉キンパ	278	8.6	6.3	48.1	3
とろ〜り月見おにぎり(ベーコン・チーズ・マヨネーズ)	278	7.7	8.5	43.3	2.3
具！おにぎりまるでまぐろたたき丼 (とろたく風)	262	9.1	4.6	47.1	2.5
野菜照焼チキンサンド	261	10.8	11.2	30.3	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
レバニラ	セブン-イレブン	271	25	13.5	13.3	3.4
肉団子の甘酢	nosh	271	12.9	9.6	—	2.5
とろとろなすのミートソースグラタン	鎌倉パスタ	271	10.4	13.7	27.5	2.8
ハーフチキンステーキ（オニオンソース）	フォルクス	271	23	17.5	5.1	2.9
フランクフルト	ウェンディーズ・ファーストキッチン	271	9.9	24.2	2.4	1.5
ミニカレー	吉野家	271	5	2	59.9	1.1
和風ハンバーグ	食宅便	271	19.8	14.4	19.8	2.4
フランクフルト	ファーストキッチン	271	—	—	—	—

「焼きそばパン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。