ローソン辛味だれの背脂にんにく豚チャーハンのカロリーは808kcal

✓ 公式データローソン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ローソンの食事319品中軽いほうから309位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 22%

C 66%

ローソンでこれより軽い「チャーハン」

ほかのチェーンの「チャーハン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老あんかけチャーハン	バーミヤン	817	—	—	—	4.4
れんげおこさまチャーハンセット	れんげ食堂Toshu	817	—	—	—	—
チャーハン入り中華弁当	本家かまどや	796	26.3	37.2	87.2	5.8
牛カルビチャーハン	リンガーハット	756	18	35.9	93.5	5
チャーハン	日高屋	726	—	—	—	5.6
お子様コーンチャーハン・点心セット・ジュース付き	台湾小籠包	696	13.6	22.6	106.5	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ほうじ茶 900ml	0	808 kcal
いちばん重いドリンク	うずまきロールケーキコーヒー＆バニラ	347	1,155 kcal
いちばん軽いサイド	いかそうめん	42	850 kcal
いちばん重いサイド	ダブルホイップクロワッサン	502	1,310 kcal

同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

220分

ジョギング

110分

自転車

140分

水泳

96分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
醤油が効いた鶏竜田揚げ弁当	802	27.2	32.8	102	3.6
満腹濃厚豚ラーメン	795	38.3	35.6	86.2	9.9
オールスター海苔弁当	785	24.6	31.8	103.1	3.9
大盛ペペロンチーノ	849	37.8	35.1	100.7	7.2
おかズドン！黒胡椒にんにくだれ鶏唐揚弁当	767	32.8	20.7	114.9	4.7
たっぷりタルタルのチキン南蛮弁当	863	30.7	39.1	99.3	5.8
海鮮かき揚げ丼	749	12.7	38.7	89.9	3.2
特盛！ガリマヨ豚カルビ	867	57.3	27.6	102.9	5.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炙りうなまぶし丼＋茶碗蒸しセット	華屋与兵衛	808	—	—	—	6.4
酸辣湯麺（単品）	ジョナサン	808	—	—	—	9.2
コース用：石焼天津飯	台湾小籠包	808	21.3	42.6	80.2	4.6
ネギトロとろろ丼セット冷うどん	得得	808	—	—	—	7.3
天ぷら定食（海老2尾） 150gセット麺温そば	家族亭	808	—	—	—	7.3
山かけ鉄火丼特盛	すき家	808	52.2	5.9	134.6	1.8
オランダかつ	濵かつ	808	23.2	65.6	24.8	0.9
単品松カルビステーキ300ｇ	ステーキ屋松	808	31.2	75.2	9.6	4.9

「辛味だれの背脂にんにく豚チャーハン」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。