ローソン 胡麻さけおにぎりのカロリーは183kcal
ローソン- エネルギー
- 183kcal
- たんぱく質
- 5.1g
- 脂質
- 2.2g
- 炭水化物
- 36.4g
- 食塩相当量
- 1.5g
- 食物繊維
- 1.4g
- 糖質
- 35g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー183kcal8%
- たんぱく質5.1g6%
- 脂質2.2g4%
- 炭水化物36.4g11%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い「おにぎり」
- しば漬け梅おかかおにぎり(国産もち麦入り)152kcal −31
- 梅しそ大根わかめおにぎり(国産もち麦入り)159kcal −24
- 手巻おにぎり 熟成紀州南高梅167kcal −16
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手巻おにぎり 炭火焼銀しゃけ | セブン-イレブン | 182 | 4.5 | 2.7 | 35.9 | 0.9 |
| おにぎり（鮭） | 酔虎伝 | 185 | — | — | — | 0.3 |
| おにぎり 紅子いくら白醤油漬け | キッチンオリジン | 192 | 3.3 | 0.7 | 42.9 | 0.5 |
| TO焼きおにぎり | ゆめあん食堂 | 171 | — | — | — | 1.3 |
| 愛情でにぎりました おにぎり | はなまるうどん | 166 | — | — | — | — |
| 香ばし炙りおにぎり～昆布～ | かっぱ寿司 | 165 | 3.4 | 1.8 | 34.2 | 1.9 |
胡麻さけおにぎりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 183 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 530 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 225 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 685 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.9g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより235kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると398kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
50分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| しっとりビスケットサンド レアチーズ | 182 | 3 | 10.6 | 18.8 | 0.3 |
| ドバイチョコ風サンド | 184 | 1.8 | 10 | 22 | 0.2 |
| おいなりさん 梅しそ | 184 | 4.8 | 4.1 | 32.5 | 1.5 |
| しっとりビスケットサンド クリーム | 181 | 2.7 | 10.7 | 18.5 | 0.2 |
| サクサク食感のブランクリームサンド | 181 | 4.5 | 10.7 | 23.5 | 0.3 |
| だしおにぎり 沢庵おかか | 181 | 3.4 | 1 | 40 | 1.1 |
| プレミアムおにぎり わさび醤油仕立ての鮪たたき | 185 | 5.4 | 0.9 | 39.2 | 1.6 |
| パリパリチキン | 180 | 16.9 | 11.3 | 2.8 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛ロース〈岩塩焼〉 | 安楽亭 | 183 | 16.6 | 12.7 | 3.5 | 0.8 |
| 手巻 真昆布 | ファミリーマート | 183 | 3.2 | 1.3 | 40.2 | 1.1 |
| セット：春巻き（２本） | 九份小籠包 | 183 | 5.5 | 5.9 | 26.9 | 1.1 |
| 鶏ももの金山寺味噌串焼 | 鳥貴族 | 183 | — | — | — | — |
| ミニ牛すじカレー | 松牛 | 182 | 12.1 | 10.5 | 10.5 | 1.6 |
| 三田ポークの焼しゃぶ | 酔虎伝 | 182 | — | — | — | 2.1 |
| キューブパン カレーチーズ | ベーカリーレストランC | 182 | 5.8 | 4.6 | 29.4 | 0.8 |
| カレーライス | 七輪房 | 182 | 3 | 2.4 | 37.5 | 0.7 |
「胡麻さけおにぎり」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。