ローソン大きなおにぎり辛旨キムチチャーハンのカロリーは251kcal

公式データローソン食事更新日 2026年11月6日

251kcal

1日の912%

エネルギー251kcal · 1日の912%

たんぱく質5.4g · 1日の7%

脂質2.6g · 1日の4%

炭水化物52.2g · 1日の17%

食塩相当量2.2g · 1日の2934%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ローソンの食事451品中カロリーの低いほうから148位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 9%F 9%C 82%

基準 = この商品 251kcal

ローソン大きなおにぎり辛旨キムチチャーハンこの商品

251kcal基準

「キムチチャーハン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ほうじ茶 900ml	0	251 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	うずまきロールケーキコーヒー＆バニラ	347	598 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	紀州産南高梅干はちみつ入り	8	259 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	玉ねぎがおいしい！オニオンブレッド	536	787 kcal

同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ローソンの食事451品のうち、カロリーが低いほうから148番目
低いほうから33%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの4%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.6g足りません。
コンビニの食事メニューの平均より140kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、347kcal低い数字です。