ローソン グリル満天星お墨付き オムライスのカロリーは559kcal
ローソン- エネルギー
- 559kcal
- たんぱく質
- 20.1g
- 脂質
- 24.4g
- 炭水化物
- 67g
- 食塩相当量
- 5g
- 食物繊維
- 4.7g
- 糖質
- 62.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ローソンの食事319品中軽いほうから269位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー559kcal25%
- たんぱく質20.1g25%
- 脂質24.4g39%
- 炭水化物67g21%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
ローソンでこれより軽い食事
- 極小粒納豆101kcal −458
- 炭火香る！なんこつ塩つくね102kcal −457
- 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入106kcal −453
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お子様オムライス | グリル蔵敷 | 559 | 13.2 | 32.9 | 50.9 | 2.8 |
| お子様オムライス 弁当 | 大戸屋 | 553 | 19.8 | 30.7 | 49.7 | 1.7 |
| キッズプレート（オムライス） | ポポラマーマ | 569 | 16.5 | 29.2 | 59.2 | 3.2 |
| おこさまオムライス テイクアウト | フォルクス | 540 | 17.5 | 30.2 | 51.7 | 3.2 |
| おこさまオムライス | ラケル | 584 | 19.7 | 33.3 | 51.4 | 3 |
| とろふわオムライス 完熟トマトケチャップ | カフェ・ド・クリエ | 591 | 14.3 | 21.9 | 84.1 | 4.4 |
グリル満天星お墨付き オムライスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ほうじ茶 900ml | 0 | 559 kcal |
| いちばん重いドリンク | うずまきロールケーキ コーヒー＆バニラ | 347 | 906 kcal |
| いちばん軽いサイド | いかそうめん | 42 | 601 kcal |
| いちばん重いサイド | ダブルホイップクロワッサン | 502 | 1,061 kcal |
同じローソンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ローソンの食事319品の中で、カロリーが低いほうから269番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより141kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると22kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
152分
ジョギング
76分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 特盛！冷し牛おろしわかめうどん | 564 | 14.2 | 7.6 | 112.7 | 5.1 |
| 三元豚の厚切りロースカツ | 567 | 24.4 | 36.1 | 37 | 2.4 |
| 直火で炙った焼豚丼 | 551 | 24.9 | 16.2 | 78.1 | 2.7 |
| ナポリタン | 549 | 21.4 | 20.3 | 73.7 | 4.2 |
| マルハニチロ ナガラ食品監修ホルモン炒飯 | 548 | 13.2 | 18.4 | 83.4 | 3.8 |
| 生パスタ ポルチーニ香るきのこクリーム | 572 | 23.2 | 17.7 | 82.8 | 2.9 |
| 旨辛醤油だれの月見油そば | 542 | 21.7 | 12.4 | 88.2 | 5.3 |
| ソースたっぷり生パスタ ミートカルボナーラ | 539 | 26.5 | 12.5 | 83.2 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| てっぱんのあたま 一枚チキンのナポリタンソース | てっぱんのスパゲッティ | 559 | 35.7 | 18.1 | 21.2 | 2.1 |
| 【熊本】茄子のミートカレーペンネグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 559 | 20.9 | 25.5 | 63.9 | 4 |
| （日替）水 ハンバーグてりやきソース＆白身魚フライ | ジョナサン | 559 | — | — | — | 3 |
| たらと野菜の黒酢あんかけ | カラオケ館 | 559 | — | — | — | — |
| チキングリル＆牛トマト煮込み | ステーキのどん | 559 | 56.5 | 32 | 14.6 | 7.2 |
| ペペロンチーノしょうゆ | ポポラマーマ | 559 | 14.8 | 18.7 | 84.1 | 4.6 |
| お子様ひこうきプレート | ベーカリーレストランサンマルク | 559 | 19.6 | 37.8 | 33.3 | 1.5 |
| お子様オムライス | グリル蔵敷 | 559 | 13.2 | 32.9 | 50.9 | 2.8 |
「グリル満天星お墨付き オムライス」の栄養成分はローソンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。